[美容美体]中医减肥理念肥胖不是吃得太多，而是排得太少（摘抄）
发布时间: 2022-11-19
吴清忠
第三篇 减肥
第一章 肥胖不是吃得太多，而是排得太少
从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法。就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。
有些名人成功的达到减肥的目的，就会受到大众的崇敬，就开始教导人们减肥，但是他的学生中并没有多少人真正减肥成功。
有些人成功的减去了肥肉，但是不久精神松懈下来，没有继续各种减肥的措施，人又胖了回去，并且愈来愈胖。因此，减肥的措施必需长期不停的做下去，减肥成为需要很有恒心和毅力的一件工作。
从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。
现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。
有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显的胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。
其实自然界中只有很少数的动物有冬眠的习惯，也许他们的身体设计时就具备了这种机能。但是人类显然是没有冬眠的习惯和能力，在设计时应该没有具备这种机能。同时人类当中许多胖子的食量并不多，反而许多瘦的人食量大的惊人，却不见其将脂肪堆积在皮下，难道这种贮存能量的机能会因人而异？
仔细观察胖子身上的“脂肪”，当用手去“抓”、“I”时，可以感觉那些多出来的“脂肪”是和身体分离的，似乎不是身体组织的一部份。当我们有机会检查市场买来的肥猪肉时，可以发现其中的一部份肥肉是和其组织不连接的，可以轻易的用手将之分离，但是有一部份肥肉则是直接连接在皮下组织，两者显然是不同的。
有些人身上的脂肪瘤会变换位置，而且明显的感觉到这些瘤和身体是分离的。也就是说这些多出来的物质，并不是人体的组织，而是组织间隙里的物质。这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄出去的垃圾。
那些物质所以被称之为脂肪，其实只是因为从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已，并不是真有确凿的证据。但是几乎今天所有的减肥理论和方法都是从这个理论发展出来的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。主要的方法都在减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。例如控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪……等等，都是这个冬眠动物的理论所发展出来的方法。
显然这些方法并不是太灵光，因此许多人就算用了这些方法也无法去除肥肉，甚至连减少肥肉继续增长都做不到；但是也有许多人就算不依照这种法则生活，也不会发胖。
仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，可以发现随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”，如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然这一点和实际的情形正好相反，身上堆了愈少东西的人似乎体能更好一些。
随着年龄的增长，血气能量日渐下降，身体中无法排出去的垃圾愈来愈多，绉纹、斑点也就愈来愈多。这就像一幢老旧的房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹一样。
我们利用中医诊断中的经验建构了一个肥胖的新逻辑
“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”
从这个新的逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。从能量观点来看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释。
例如，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，有时这并非形容词，而是真实的情况。许多体型瘦的人，却吃再多食物也不会发胖。这两种人的胖瘦和他们的食量并没有直接的关系，吃得少的人发胖，吃得多的人反而不发胖。在这两种人之间，吃的多少和胖瘦并没有直接关系，用能量贮存的理论不能解释这两者的差异。但是用没有能量排出垃圾的理论，就很容易解释这两者的差异。
胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。
又例如年龄差异所造成的肥胖。年轻人由于身体内累积的垃圾不多，同时经络畅通，血气能量也较高，多数垃圾都能排出，就算食量惊人，也不容易发胖。上了年纪的人，血气能量不断下降，累积的垃圾愈来愈多，经络渐渐不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以渐渐发胖。并且在脸上皮下脂肪堆积较厚的部位形成了绉纹，有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上，形成了斑点。年龄愈大，身上的垃圾愈多。年轻人之所以让人觉得美丽，很大的原因是让人直觉上感到身上有一种清洁的感觉。用“没有足够的能量排除垃圾”的发胖逻辑来解释这些现象，比传统的“营养过剩”的发胖理论更合理一些。
如果这些造成肥胖的物质是储存能量的脂肪，身体必定有相同的方式将这些能量储存下来，也会用相同的方式将之转化出来使用。那么这些脂肪多数应该在相同的部位储存，因此，肥胖的体型应该都相同。可是事实上多数的胖子，肥胖的部位并不一样，体型也不同。
中医诊断学中的“望诊”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”时所“望”的就是肥胖的体形，也就是各个经络中垃圾堆积的状态。
从中医的理论中，当某个脏器活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
又例如，有些人的大腿外侧堆了很多脂肪，该部位是胆经经过的部位，因此，可以断言这个人的胆功能一定欠佳，而且不喜好运动。如果这个人喜好运动，则这部份所堆积的垃圾就会往下流动，积在小腿肚上，形成萝卜腿。因此，有萝卜腿的人，是胆功能不好又喜好运动的特征。前者的症状多数出现在女性身上，后者则多数出现在男性或女性运动员身上。这样的诊断，完全符合这个新的肥胖逻辑，经过临床诊断的验证，也和病人的实际情形相符。
另外额头上的皮下脂肪肥厚，以致于出现绉纹，由于该处是大肠经经过的部位，因此，可以断言这个人的大肠中的病灶较多；下巴两侧的脸颊肥厚，也是大肠经的问题。较高部位接近耳朵的部位较肥厚，则是小肠经的问题；正面脸颊，眼下及鼻子两侧较厚者，则是胃部的问题造成的；…等等。都是依据这个肥胖理论所建立的诊断方法。
在我们的经验里，当人体的血气上升到阳虚阶段时，身体会开始对各个脏器进行维修，当进行脏器的维修工作时，其相应经络的垃圾会开始排出。有些人原来头皮下有一层厚厚的垃圾，摸起来软软的，经过了几次肠胃的清理之后（身体自己进行的），头顶的垃圾排了出去，剩下薄薄的一层皮。
又如多数接受我们一式三招的朋友，在敲了一段时间的胆经之后，大腿外侧一层拱起来的肥肉就不见了。就是气血增加、胆经疏通之后，堆积在胆经上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人体贮存的能量，人体应该不会轻易将之排出去。
并不是只有胖的人会有垃圾堆积，有一些瘦的人，是由于肺气较弱，身体无法吸收水份，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同时也有脾虚的问题时，身体上也会堆积许多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多数的垃圾都处于失水的状态，干干扁扁的，看起来不胖，摸起来很结实，黑黑瘦瘦的。
这种人一旦进行调养，当身体的血气上升到了阳虚水平，开始有能力清除垃圾时，会很快的将垃圾充水，使它能在身体的组织间流动，以便将之排出体外。因此，这个人会在很短的时间里，体重直线上升，体积也快速膨胀。我们就曾遇到过这样一个例子，病人在短短的几个月内，重了几十公斤，手臂也粗了两倍多。从一个黑黑瘦瘦的人，变成了白白胖胖的。由于这个人的肠胃里有许多问题，身体必需随着这些脏器问题的清除，因此需要较长的时间才能瘦下来。
虽然在过去这么多年来，我们并不以减肥为主要服务项目，但是在许多不同的病人身上都可以观察到这些垃圾在体内的变化。使我们确信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的结果。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-13 23 07 33 这是我从吴清忠医生的< < 人体使用手册> > 中摘抄有关减肥的内容，后面还有很多内容，如果大家感兴趣可以留言，我明天继续发。如果没有兴趣就算了。
想请教大家一个问题
我想每天至少喝8杯水，可是怎么都喝不了那么多，今天喝到第5杯时差点反胃，就停止了。很羡慕那些鲸吞牛饮的JM，不知大家是如何喝水的呢？
作者 whalerider 回复日期 2005-4-13 23 33 08 有兴趣啊！这个...不好意思，问一下，如果大腿内侧比较多脂肪，是什么内脏有问题呢？还有，怎样才能排毒呢？
作者 十六度 回复日期 2005-4-14 0 30 16 我觉得这个说法挺有意思的。改天也去看看这本书。有电子版么楼主？
还有就是里面说到的胆的问题，该怎么加强它的功能呢？里面有提到吗？
作者 雨后的泥土 回复日期 2005-4-14 0 40 51 胃和肚子上容易长肉是怎么回事？
作者 linxieryu 回复日期 2005-4-14 1 08 33 我最近突然发胖
难道是哪里有问题了?
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 6 58 15 TO 十六度
我有这本书的电子版，如果你要留下邮箱，我发给你，压缩后382kb。
whalerider、雨后的泥土、linxieryu 你们慢慢看，或许可以解疑
第二章 脾虚是肥胖最主要体质
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。
造成脾虚最主要的原因，是身体的维修系统工作过于劳累，人体只有在受伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。人体最容易受到细菌感染的部位，当然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期，在我们的经验里，也发现许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
当幼儿刚出生时，身体通常都是非常干净的，体内没有太多的细菌，而且防御体系也非常灵敏，当有外来的细菌侵入时，会立即做出反应，出现拉肚子或肠胃炎等症状。人们传统的观念总认为这是由于孩子抵抗力弱的缘故，其实洽洽相反，幼儿这时的反应才是真正健康的反应。
这种感染多半来自成人的唾液，成人唾液中的细菌种类很多，对幼儿是非常大的威胁。一两次的肠胃感染还不会造成太大的问题，但是持续的感染，很快就消耗掉幼儿的血气能量，使幼儿失去对细菌的抵抗，脾脏的能力日渐低落，就形成了脾虚的体质。
从外表看，由于不再抵抗，因此也不再有肠胃炎或拉肚子的症状。传统的观念认为这时的幼儿抵抗力增强了，更健康了，其实这时是血气更低，身体没有能力抵抗。
这时的幼儿会出现逐渐发胖，而且容易流口水的“现象”，这些“现象”其实是脾虚的真正症状。从中医理论，脾虚时会出现“脾不束肌”的症状，嘴唇的肌肉没有力量，幼儿又不像成人会有意识的加以控制，就容易流口水了。
这些容易受成人唾液感染的幼儿，多数是比较受到成人疼爱的孩子，才会经常被喂食成人接触过的食物。当其逐渐发胖，加上流点口水，更显得天真可爱，得到更多成人的疼爱，当然受到的感染也就愈多。
那些经常在社区里串门子的可爱孩子，多数长大之后都成了胖子。而且这些孩子由于从小就处于血气能量不足的状态，日后也不容易长得太高，而形成矮矮胖胖的体型。这是最典型的“爱之适足以害之”的例子，而且每天都在许多地方不断的发生。
这些幼儿的肠胃问题，有轻重之分，比较严重的人，在很小的时候就成了小胖子；比较轻的人，直到年纪较大时，才变成胖子；有的甚至到了中年才变成胖子。
有些女人则是到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚的体质，加上血气不足，生产后伤口的复原慢，使得脾更虚，造成心包的阻塞，产后就发胖了。
多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 6 59 39 第三章增加身体的能量，是减肥的第一课
从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。
人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部份垃圾的堆积，首先会形成颗粒状，随着颗粒的逐渐增加，部份颗粒会集结成块，随着块状垃圾的增加，最终形成全身硬绷绷的状态，多数人都认为是结实呢。
从这个新的观点所发展出来的减肥方法，当然和大家熟知的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的方法中，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。而在新的观点看来，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反其道而行的。因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
当然垃圾的堆积除了能量不够之外，经络不通也是另一个重要的因素。在我们的经络研究中，发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流通的系统，这个系统负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此，经络不通也是垃圾堆积的另一个重要原因。
传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能量的途径，是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，因而产生了更多的血气能量。清晨的运动更能使其效果倍增，因为前一天会睡得更早。
血气能量很低的人，其血气能量的供应必定发生问题，长期处于透支的状态，因而其维修系统长期处于停滞阶段，不容易造成心脏的积液，心包经并不阻塞，不需要透过运动来打通心包经，因此运动对这样的人，除了透支更多的能量之外，没有多少好处。
对于血气能量很低的人，就好比没有钱的穷人，运动好比一种花费很贵的娱乐，对于穷人而言是没有必要的奢侈行为，对穷人而言，这个时候最重要的是要赶快赚钱，并把赚到的钱存下来，存到足够的钱才可以去做奢侈的消费。也就是要赶快早睡早起、敲胆经迅速提升身体的造血机能，使身体的总血量快速增加。
综合上述结果，肥胖的原因有二，一是能量不够，二是经络不通。因此，减肥的方法，首先要找出造成人体能量不够和经络不通的原因，排除了这两个原因，就应该能达到减肥的目的。
肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题所造成的吸收障碍，当然还有睡眠习惯的问题。也就是在第二篇中介绍的各种问题。因此，一式三招的前两招，早睡早起和敲胆经，就是增加人体能量的最有效方法。
& #61548 第一招 敲胆经，这是疏通经络，改善人体的营养吸收。（依照养血气的标准做法实施即可。）
& #61548 第二招 早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。
有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的
& #61548 第三招 按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。
这一式三招不但是养生的方法，也是减肥最重要的功课。这是完全顺应人体自然运行规律的减肥方法，在减肥的过程中，身体会出现许多变化。这些变化用目前普遍的观念来看，很容易产生误解，因而采取了不当的措施，这些措施经常会终止了身体的减肥过程。因此，在这里列出几种可能发生的现象，以及其正确处理方法。
& #61548 减肥不是减重量，而是减体积
由于在养生过程中体内的血液总量会逐渐增加，也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加。这部份的重量增加并不会使人更胖，但会使目前以体重来衡量减肥成效的主要方法，误以为又发胖了。
有了这部份增加的血液也就是血气能量，人体才有能力排除积存在体表的垃圾，这些垃圾的排除，会使体积减小，才能真正达到减肥的目的。
这时体重的变化必需考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，则会出现人瘦了，体重反而增加的结果。由于血液的比重大于一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，这是非常可能出现的结果。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需真正的测量体积。
& #61548 发胖是减肥必要的中间过程
人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。
成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的信道排出体外，身体必需先将这些垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外。
在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，而小便并不见增多；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液。
通常皮肤愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆积的情形愈严重，这种现象愈明显。由于每次排出体外的脂肪有限，多数人都必需反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。
在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。
& #61548 原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了。
& #61548 速成的减肥多数是将垃圾脱水，减得愈快，胖回来也愈快。
我们在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间就达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水份快速流失。
从中医的理论，我们可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象。换一句话说，只要把肝和肺弄出毛病，就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者，会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
这种脱水的方法，由于垃圾仍在体内，仍然是身体急欲去之而快的东西。因此，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外。于是开始第一步的工作＝充水，人体就快速的发胖。这也就是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很快就胖回来的道理。
如果所用的减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖。
这种新的养生减肥法，最大的缺点就是需要较长的时间，而且很难掌握。特别是现在仍在起步阶段，只能运用最基本的方法，创造条件由人体自行将垃圾排出。未来必定能找到适当的药物或辅助工具，利用相同的病理逻辑，加上药物和工具的协助，加快减肥的进程。
但是这种减肥的方法，是从根本解决问题，当达到了减肥的目的时，身体也健康了，最重要的是从此建立了良好的生活习惯，只要继续保持这种生活方式，就再也不受各种慢性病的威胁。
& #61548 控制人体血气上升的速度，可以控制减肥的速度
人体内部有一个非常高智能的资源管理系统，这个系统会衡量人体的能量状况，以及各种疾病的为害程度，拟定出一个工作的优先级。
例如，修复心脏的心肌炎，需要调动很大量的血液，因此，在血气上升的初期，身体并不会轻易激活这项工作，但是由于这个毛病对身体而言属于重大疾病，在修复的优先级中，必定将之列为非常优先的工作。人体在冬天时，需要将血液用在为脏器保温的工作，没有多余的血液，在这个季节人体是不会进行心肌炎的维修工作。直到夏天，人体释出保温用的血液，并且在人体睡着后，不再使用血液时，才开始修复心肌炎的工作。这项工作会使得人体消耗大量的血液，因此造成这个人早晨起床时非常疲累，而且有赖床的现象。这个例子说明人体修复脏器时的状况。
和脏器的疾病相较，清除垃圾是比较不重要的工作，所需消耗的血液也比较少。当人体的血气上升到刚跨越阳虚水平时，还没有能力修复脏器，只有能力清理垃圾，这时人体就会开始清理垃圾，从外表看，很快就瘦了下来。如果在这个阶段，血气仍然快速上升，使人体拥有了足够修复其它脏器的能量，人体会将清理垃圾的工作暂时搁置，转而进行更重要的脏器修复工作。这个时候，不但垃圾无法清理，而且当人体修复脏器时，很容易造成心包经的阻塞，使得新的垃圾不断产生，反而更胖。
因此，利用这个方法减肥时，血气低落的人，起步时可以睡得早些，让血气快速提升。当人体开始清理垃圾时，就必需将睡眠的时间略为延后，从原来的十点入睡改为十一点入睡，让血气缓慢上升，甚至暂时停滞不再上升，避免激活脏器的修复工作。等到身体上的垃圾都出清了，再恢复十点入睡，让人体开始进行脏器的修复工作。这样的操作就需要有经验的医生指导，才能控制得比较理想。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 7 01 08 第四章减肥实例
我们有一个患者，从小就是肥胖的体型，因此，家人对他的饮食严格限制，越胖限制就越严，而且尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上升趋势，到了18岁体重已经接近100公斤了。
我们诊断以后，认为他并不如西医所说的没有病只是单纯的肥胖。他的一双大腿内侧脂肪堆积得极厚，走路时两腿内侧会互相摩擦，严重时会造成破皮。大腿内侧是肾经通过的部位，肾经的垃圾堆积多，说明他的两个肾的能力都很差。大腿外侧脂肪也很厚，这是胆经的能力不够所致。胆经能力不够，胆汁分泌一定偏少。这些都是明显疾病的症状，只是没有不舒适的感觉而已。
由于长期的节食，营养不良，血气能量太虚，以至于连身体内的垃圾都排不出去，在全身到处堆积了垃圾，也就是我们所看到的肥胖。因此，减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。
首先，要求他的母亲，安排三餐正常的饮食，而且开始时尽量让他吃营养好的食物，只要他吃得下就让他吃。这一点他非常开心，因为从小他就没有好好吃过。其次，要求将原来每天的晚睡觉习惯，改变成每天晚上8、9点就睡，只要时间许可，想睡多久就睡多久。任何时间只要有机会，而且想睡，就尽量睡。同时要求每天要做敲打胆经的功课，先这样回去好好养一个月再来。
一个月以后，他再来找我们，虽然不控制饮食，体重并没有增加，也没有减少。原来想尽方法的节食都不能阻止发胖的趋势，现在每天没有节制的吃和睡。按照他过去的经验以及传统的观念，他担心一定会胖得更快，他的家人也都很担心。实际上这个担心的结果并没有发生，一个月下来，体重没有变化，患者初步相信吃、睡和肥胖并不一定有直接关系。
接着教他的家人为他进行经络按摩，主要是按摩他的胆经和心包经。他的饮食还是没有要求任何节制，继续加强睡眠和定期经络的按摩。三个月后患者明显瘦了许多，在吃、睡完全放任的条件下，体重减少了8公斤。
这个患者，从小就有肠胃的感染，形成了脾虚的体质，进而影响心脏，使得心包上的油脂特别肥厚，加上能量一直不够，母亲从小就严格限制了他的饮食，使他根本吸收不到足够的营养。血气能量差，没有能力处理垃圾，垃圾越积越多，人就越来越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血气能量更差，垃圾就越排不出去，形成了恶性循环。
如果他母亲从小不去管他，让他想吃就吃，想睡就睡，可能他现在反而不会这么胖。因此，减肥的第一步，首先要养足他的血气能量，再利用经络按摩，协助去除心脏外面肥厚的油脂，使心脏的搏动恢复正常的能力，让皮下组织中的体液能正常流动。将垃圾逐步运出体外，人就会慢慢瘦下来。
这种方法需要比较长的时间和正确的观念，但是由于彻底的清除了垃圾，达到真正的减肥。不像一般的快速减肥，只是将垃圾中的水分排出，脱了水的垃圾仍留在体内，一旦停止了水分的清除，水分很快又充满了垃圾，人又胖了回去。
通常患者在保健过程中，了解血气调养的方法，养成规律的生活习惯以后，血气就会逐步上升，加上适当的运动和按摩能使经络畅通，只要继续保持旺盛的血气和畅通的经络，就再也不会胖回去了。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 7 03 14 第五章结论
在发展这套健康方法的初期，并没有想到也能具备减肥的功效，原来肥胖根本就是疾病的症状，当疾病去除了，肥胖自然也就不见了。
在这一篇里我们并没有介绍太多的方法，只把我们对肥胖病理的理解讲清楚。就像我们治疗慢性病的方法一样，我们的减肥方法，仍然把握着自然、根本、简单的基本原则，只要把观念调整过来，生活习惯和用药习惯就跟着改变，不需要大清早到公园练太复杂的功法，也不需要很高的毅力虐待自已，饿得七横八竖，自然就会瘦了下来。我们多数从事中年保养的客人，原来只求健康，对于减肥都没有奢望，却在不知不觉中就瘦了下来。
利用这套新的肥胖病理，和过去的减肥方法不太一样，没有立即变瘦的快捷方式，所有的方法都是像从瘦变胖一样慢慢的进行，调理得当，瘦下来的速度可能比当初胖起来的速度快五到十倍。原来用十年才慢慢累积垃圾成为胖子的人，可能需要两年以上的时间，才能瘦下来，和发胖的过程比起来，已经很快了。这样的速度，对于习惯快餐文化的现代人，可能还是觉得太慢难以接受。但是对于长年努力而瘦不下来，比较有耐心的人，应该是可以接受的。
这种新的方法，面对未来的变化有多种可能性，曲曲折折的，可能会先胖再瘦，也可能会花很长的时间。但是至少一有一点很容易做到，就是让自己的血气不断上升，并且保持经络的通畅，让身体不再堆新的垃圾，也让旧的垃圾一点一点的排出去。
这个方法的最大风险，就是减肥不但不能节食，而且必需吃得好、吃得饱、睡得好，并且改善身体的吸收能力。这和目前的节食、运动以及利用药物降低食欲、阻止身体吸收的方法，完全背道而驰。让尝试这个新方法的人，担心万一这个理论错了，可能“一胖不可收拾”。这就需要读者自己详细阅读我们对肥胖病理的解释，用自己的智能做正确的判断了，人世间的故事本来就是由不断的判断和抉择所创造的。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 7 04 35 喜欢的朋友帮顶一下，我要下班了
作者 粉晶幽灵 回复日期 2005-4-14 7 55 31 如果是这样就太好了，我喜欢吃有担心发胖，但是我一放纵自己的嘴巴体重就会上升，像我们应该怎么做!！
作者 ruonan 回复日期 2005-4-14 8 09 30 耳目一新~~~
作者 危红情 回复日期 2005-4-14 8 23 26 虽然耳目一新,却无具体方法
考虑来去，不敢以身犯险
作者 回寻 回复日期 2005-4-14 8 32 02 可我一放纵自己的嘴巴和睡眠，体重就狂增。。。。。。。。。。。。。
作者 桑宁 回复日期 2005-4-14 8 37 21 这种经络按摩是不是要专业人士才能做啊？
作者 晶宝宝 回复日期 2005-4-14 8 40 42 我喜欢，我觉得还是有一定道理的。
我平时真的是吃得很少，当然是也我胃口本来就小，而不是故意去节食的，但是我还是一样胖胖的，而且我还经常性的便秘，真郁闷~~
作者 一如当初 回复日期 2005-4-14 8 53 26 我喜欢
但是要怎么做呢？
作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 8 57 06 我觉得这个很有道理哦，人的血气真的很重要！
楼主，可以将这本书的电子版发给我一下吗？非常感谢
freemenshan@sohu.com
作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 8 59 35 如我楼上说的那样，我们应该怎么做呢，比如说敲胆经还有经络按摩，毕竟我们不是学中医的，人体的穴位脉络太多了……
作者 失踪的海 回复日期 2005-4-14 9 16 25 听上去就是要大家想吃就吃，想睡就睡～～～
保证身体健康，不要吃寒的东西～我基本上就是这样理解滴～～
作者 舞夕 回复日期 2005-4-14 9 29 33 怎么按摩啊？
作者 silk 回复日期 2005-4-14 09 40 17 怎么按摩啊？
作者 阳光葡萄 回复日期 2005-4-14 09 52 06 我就想知道按摩心脏经络怎么怎么搞的？、
道理我都明白了只是不明白按摩各个经络是怎么回事
作者 阳光葡萄 回复日期 2005-4-14 09 53 07 我也想要一分楼上两个和我有一样的疑惑
看来我们都抓住了关键啊
anjie7012@163.com
作者 duya 回复日期 2005-4-14 9 54 42 我也想要电子书，可以发份给我吗？
yayaduyun@163.com
作者 临风舞语 回复日期 2005-4-14 9 54 43 楼主，可以将这本书的电子版发给我一下吗？非常感谢.
wuyulinfeng@126.com
作者 某只乌鸦 回复日期 2005-4-14 10 01 59 正常饮食是不会肥胖的
睡得多而睡前4小时开始就不进餐的话，我想的确可以减肥的
作者 sophieshan 回复日期 2005-4-14 10 05 12 搂主我也想要，可以发份给我吗？谢啦！
sophieshan@sohu.com
作者 七毛毛七 回复日期 2005-4-14 10 05 53 主要是那个什么经络按摩啊。..............
那个是怎么一回事啊?有人知道么?
什么心包经,胆经的。.............
作者 棍棍妹 回复日期 2005-4-14 10 06 57 看了这么多但是还是不知道胆经和包心经在哪个部位,谁可以告诉我啊
作者 Charlize 回复日期 2005-4-14 10 08 15 yvonne_gwt@163.com
我也想要，谢谢楼主哦
作者 网络胆怯 回复日期 2005-4-14 10 15 39 支持。
作者 天使来了 回复日期 2005-4-14 10 16 24 kkbx@sohu.com,mm有时间也给我发一份这本书吧，想全面的看看这套理论，谢谢
作者 桔子哭了 回复日期 2005-4-14 10 17 16 我也是慢慢胖啊胖啊就胖到不可收拾的地步了，楼主能发一个电子档给我么。bmdyx@126.com
作者 icepearl73 回复日期 2005-4-14 10 17 20 谢谢楼主，我也要一份电子版的．
icepearl73@sohu.com
作者 雨后的泥土 回复日期 2005-4-14 10 21 19 也发一份电子的给我吧,谢谢lz
little1103@126.com
作者 已被注册了吗 回复日期 2005-4-14 10 22 12 大开眼界！但是没有具体方法，有点茫然
作者 郁闷ID 回复日期 2005-4-14 10 23 20 偶也想要一份哪..
chenying8527@163.com
谢谢了~!楼主大好人..
作者 Alice23 回复日期 2005-4-14 10 27 12 也发一份电子的给我吧,谢谢lz
yunhuili@sohu.com
作者 寂寞的假面 回复日期 2005-4-14 10 27 54 我也想要，谢谢了
calvin01@163.com
作者 钟语 回复日期 2005-4-14 10 33 38 谢了楼主，辛苦你了，我也想要一份
yongrong114@163.com
作者 郑郁施 回复日期 2005-4-14 10 34 04 水喝不下就喝茶呗，我一天喝6杯的荷叶茶。
作者 粉蓝色薄荷叶 回复日期 2005-4-14 10 39 15 yangyang_1130@sina.com
谢谢楼主了，我也想要！！
作者 粉蓝色薄荷叶 回复日期 2005-4-14 10 40 25 yangyang_1130@sina.com
谢谢楼主了，我也想要！！
作者 非 回复日期 2005-4-14 10 45 10 feiyun_liu@hotmail.com
很有趣，xx，我也想要一份。
作者 其实啊 回复日期 2005-4-14 10 53 24 morl@tom.com
有具体怎么按摩没，帮我LG按下子
作者 天山之水 回复日期 2005-4-14 10 53 33 顶！！！！谢谢楼主
我也想要一份电子版，bluehat_elley安特hotmail.com
作者 沉香香氛 回复日期 2005-4-14 10 55 45 394518180@qq.com
thanku....
作者 嘿嘿的嘿 回复日期 2005-4-14 10 57 53 " 敲打胆经" 是拍打大腿外侧吗?
楼主,我也要yinyhua@etang.com
作者 青瓷花瓶 回复日期 2005-4-14 11 02 31 qingcihuaping@126.com
我也想要一份，谢谢楼主！！！
作者 到底怕不怕我不怕 回复日期 2005-4-14 11 02 35 正好最近我在研究中医，中医的理论还是很精典的，楼主也发一份给我吧。wangyu9166@21cn.com
作者 风舞残花 回复日期 2005-4-14 11 03 44 楼主好人呐！！！！！！！！！！！
我要电子书！！！！！！！！！！!
gingerlyan@hotmail.com
作者 ella1980 回复日期 2005-4-14 11 08 58 我也要一份，谢谢LZ
gly2655@sohu.com
作者 七毛毛七 回复日期 2005-4-14 11 11 18 conniemaomao@163.com
楼主也给我一份吧!谢谢了!
作者 xinxinyii 回复日期 2005-4-14 11 12 11 xinxinyii@sohu.com
谢谢
作者 join娇 回复日期 2005-4-14 11 12 12 深思~
适当考虑实施
就是晚上早点睡觉！
作者 迦乃尔 回复日期 2005-4-14 11 13 46 楼主JJ，也发给我一份吧，谢谢了！！！
wrn-8@163.com
作者 join娇 回复日期 2005-4-14 11 14 00 LZ你的电子版本，内容比贴上去的多吗？
如果多，就也发我一份，好吗？
谢谢了
我的邮箱
wahin-527@163.com
作者 海夜星天 回复日期 2005-4-14 11 14 40 死人喽，我有秘便的，但我也有吃大里的蔬果的，怎好？
作者 lesser 回复日期 2005-4-14 11 14 56 医生说的俺脾虚555~
给俺来一份,谢谢!
levff@126.com
作者 小肉包 回复日期 2005-4-14 11 19 17 我也要！
yueyue112233@hotmail.com
作者 snowshirly 回复日期 2005-4-14 11 20 12 非常感谢楼主！
能否给我一份啊？snowshirly@126.com
作者 黑板报的水晶 回复日期 2005-4-14 11 23 39 ds9920@sina.com
谢谢ＬＺ！
作者 龙婧婷 回复日期 2005-4-14 11 23 44 这个跟中医经络减肥的道理是不是有点像？
深圳好多经络减肥的
作者 鱼子焉 回复日期 2005-4-14 11 26 10 楼主，我也想知道如何进行经络按摩，特别是胆经，呵呵。
我的邮箱 ghy942@sina.com，谢谢！
作者 szciq 回复日期 2005-4-14 11 26 22 楼主，给我一份吧，谢谢啦
fhaitang@163.com
作者 春雨茶 回复日期 2005-4-14 11 27 14 LZ也给我一份吧，THANKS！
helencyc@163.com
作者 爱已走 回复日期 2005-4-14 11 27 44 没错阿
别人一天一次方便
可我一星期才一次
有些胖，想要减一减
楼主发一份给我？
谢谢！
leina0704@163.com
xiexie
!!1
作者 十六度 回复日期 2005-4-14 11 27 48 楼主是好人！
关于喝水的问题，我想能喝多少就喝多少，听从身体的需要是最合适的方法。比如累了就休息，渴了就喝水。因为专家的意见比不上身体自己的意见更贴合自己的需要 ）
给我寄一份吧 harry.he@buaa.edu.cn
作者 kena 回复日期 2005-4-14 11 30 15 kena_he@hotmail.com
我也想要，谢谢楼主哦
作者 龙婧婷 回复日期 2005-4-14 11 30 41 给我也发一个吧
Grace_King13@hotmail.com
谢谢！！！
作者 鸡肋安在自虐 回复日期 2005-4-14 11 32 17
最近不爱喝水
好象喝水可以减肥
作者 青筝 回复日期 2005-4-14 11 34 19 一直就对中医有兴趣，这文章读起来十分有道理，多谢楼主了，俺也想要一份。zhaijl2001@sohu.com
作者 贝贝豆 回复日期 2005-4-14 11 43 00 没生BB以前是干吃不胖，生了BB以后是不吃都胖。
楼主好心，发一份给偶研究一下，多谢了先。
cathy_feng@yeah.net
作者 diyitu 回复日期 2005-4-14 11 47 55 给我也发一个吧
想知道如何进行tuzi666666@yahoo.com.cn
作者 diyitu 回复日期 2005-4-14 11 49 16 谢谢楼主！！！
作者 虹羽-cx 回复日期 2005-4-14 11 50 46 亲爱的LZ，我也想要这本书的电子版，麻烦也发一份给我好吗？谢了！cat-cx@126.com/cat-cx@21cn.com
作者 josney 回复日期 2005-4-14 11 53 14 偶也要
josney@163.com
多谢多谢哈
作者 月光女巫 回复日期 2005-4-14 11 57 23 很符合我的经历所以我很相信所讲的
楼主麻烦老
chrisryain@hotmail.com
谢谢~
作者 绿野风烟 回复日期 2005-4-14 11 57 33 我也很感兴趣，觉得中医要比西医跟顺应自然。楼主能够给我一份吗，谢谢！
quark@21cn.com
作者 fubuki 回复日期 2005-4-14 12 00 23 我也想要，谢谢楼主！
RUORUOJP@HOTMAIL.COM
作者 蝶跹然 回复日期 2005-4-14 12 07 12 楼主MM
偶迫切需要的说!
koyo002@126.com
谢谢谢谢
作者 马丫 回复日期 2005-4-14 12 08 17 麻烦楼主也发一份给我吧，多谢了
movieriri@vip.sina.com
作者 yuaijie 回复日期 2005-4-14 12 08 36 jiejie.lj@163.com
作者 cashing 回复日期 2005-4-14 12 08 51 我觉得这个很有道理，人的血气真的很重要！
可以将这本书的电子版发给我一下吗？非常感谢
wbsqsx@163.com
谢谢！
作者 herosmart1979 回复日期 2005-4-14 12 08 52 我也想要fk0776@sian.com
谢了
作者 我不说行吗 回复日期 2005-4-14 12 09 41 我也想要一份
先谢谢楼主了
s.h.shen@163.com
作者 梅超风二世 回复日期 2005-4-14 12 09 44 谢谢救世主！
mayyouhappy11@163.com
作者 yuaijie 回复日期 2005-4-14 12 10 02 不好意思啊，搂主，我忘记说谢谢啦！多谢！多谢！
偶是jiejie.lj@163.com
作者 whqsx 回复日期 2005-4-14 12 10 07 我也要,weihaiqinnn@sina.com
谢谢楼主
作者 尹澈 回复日期 2005-4-14 12 10 12 楼主,我也很需要
whitebluesky@163.com
作者 清辉香雾寒 回复日期 2005-4-14 12 12 55 我也顶，
但是楼主没有介绍具体的按摩方法啊。
比如你说的疏通经络，怎么个疏通法啊，
还请楼主介绍一二。
另外，再给我一份电子版的书籍吧
我的Email lilydian@163.com
作者 gloriaa 回复日期 2005-4-14 12 23 18 楼主也给我一份吧irismm@gmail.com
作者 阿修罗29 回复日期 2005-4-14 12 24 29 多谢楼主,也给我一份吧 joehyj@126.com
作者 见习女巫 回复日期 2005-4-14 12 29 43 需要电子书
liruihappy@sina.com.cn
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 12 34 11 看来我很难发得了这么多，要不大家进我的邮箱自已下载
chyzhen20@eyou.com密码 123456（文件在送件箱里）
希望不要修改邮箱里面的内容和密码
作者 小笑树 回复日期 2005-4-14 12 34 12 顶一下
留个记号
作者 babyck 回复日期 2005-4-14 12 35 26 多谢楼主，babyck@163.com
作者 不想说不知道 回复日期 2005-4-14 12 45 05 谢谢lz
sshhua@126.com
作者 半糖风 回复日期 2005-4-14 12 47 56 偶也要！！！
andyalive@sohu.com
作者 kwtokw 回复日期 2005-4-14 12 47 58 kwtokw@163.com
大恩不言谢
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 12 50 12 我查了些资料，敲胆经是在大腿外侧从屁股敲到膝盖处，左右各5分钟左右，肝经在内侧
如果大家觉得没有用处，不要砸我。
作者 lovescarlet 回复日期 2005-4-14 12 50 17 想要电子书啊！！感激不尽～～～
fengquan2001@sina.com
作者 希声无形 回复日期 2005-4-14 12 51 35 亲爱的楼主，发一份给我吧，非常非常感谢 ）
leafgreen123@yahoo.com.cn
作者 carol001 回复日期 2005-4-14 12 52 40 楼主好人啊
我的邮箱zhongqian@cqdd.cq.cn
谢谢
作者 kwtokw 回复日期 2005-4-14 12 54 29 已下
多谢
作者 我是rockey 回复日期 2005-4-14 12 59 08 我不大明白
作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 13 06 46 已经下载到，多谢楼主 ）
有时间慢慢研究
作者 不落的叶 回复日期 2005-4-14 13 16 20 楼主也给我发一份吧,谢谢了!
jupiter545@163.com
作者 mermaidsing 回复日期 2005-4-14 13 19 52 请也给我一份 renqingg@etang.com,谢谢！
作者 fangfang0828 回复日期 2005-4-14 13 26 37 LZ我也想看一下这本书，
我的邮箱地址 fangfang0828@yahoo.com.cn
谢谢LZ
作者 xiao喵 回复日期 2005-4-14 13 28 09 我也想要，谢谢了~
cssaprogram@yahoo.ca
作者 冷清溶溶月 回复日期 2005-4-14 13 30 00 楼主也发给我一份吧，谢谢拉
ziwansha@163.com
作者 起舞弄轻盈 回复日期 2005-4-14 13 31 44 xiouzi@etang.com
楼主
谢谢了
我也要一个
作者 ayu_rao 回复日期 2005-4-14 13 33 28 楼主，谢谢你了！
ayu_rao@163.com
作者 风舞残花 回复日期 2005-4-14 13 41 23 下载了，谢谢楼主
作者 fangfang0828 回复日期 2005-4-14 13 41 53 LZ，我经常便秘，有没有什么办法可以解决？我是坐办公室里没动什么，唉，没办法，就是这工作，搞得我都失调了!
作者 joannedu 回复日期 2005-4-14 13 43 19 楼主给一份
joannedu@yeah.net
作者 大耳兔 回复日期 2005-4-14 13 45 08 作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 8 59 35
如我楼上说的那样，我们应该怎么做呢，比如说敲胆经还有经络按摩，毕竟我们不是学中医的，人
第三篇 减肥
第一章 肥胖不是吃得太多，而是排得太少
从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法。就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。
有些名人成功的达到减肥的目的，就会受到大众的崇敬，就开始教导人们减肥，但是他的学生中并没有多少人真正减肥成功。
有些人成功的减去了肥肉，但是不久精神松懈下来，没有继续各种减肥的措施，人又胖了回去，并且愈来愈胖。因此，减肥的措施必需长期不停的做下去，减肥成为需要很有恒心和毅力的一件工作。
从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。
现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。
有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显的胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。
其实自然界中只有很少数的动物有冬眠的习惯，也许他们的身体设计时就具备了这种机能。但是人类显然是没有冬眠的习惯和能力，在设计时应该没有具备这种机能。同时人类当中许多胖子的食量并不多，反而许多瘦的人食量大的惊人，却不见其将脂肪堆积在皮下，难道这种贮存能量的机能会因人而异？
仔细观察胖子身上的“脂肪”，当用手去“抓”、“I”时，可以感觉那些多出来的“脂肪”是和身体分离的，似乎不是身体组织的一部份。当我们有机会检查市场买来的肥猪肉时，可以发现其中的一部份肥肉是和其组织不连接的，可以轻易的用手将之分离，但是有一部份肥肉则是直接连接在皮下组织，两者显然是不同的。
有些人身上的脂肪瘤会变换位置，而且明显的感觉到这些瘤和身体是分离的。也就是说这些多出来的物质，并不是人体的组织，而是组织间隙里的物质。这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄出去的垃圾。
那些物质所以被称之为脂肪，其实只是因为从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已，并不是真有确凿的证据。但是几乎今天所有的减肥理论和方法都是从这个理论发展出来的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。主要的方法都在减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。例如控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪……等等，都是这个冬眠动物的理论所发展出来的方法。
显然这些方法并不是太灵光，因此许多人就算用了这些方法也无法去除肥肉，甚至连减少肥肉继续增长都做不到；但是也有许多人就算不依照这种法则生活，也不会发胖。
仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，可以发现随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”，如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然这一点和实际的情形正好相反，身上堆了愈少东西的人似乎体能更好一些。
随着年龄的增长，血气能量日渐下降，身体中无法排出去的垃圾愈来愈多，绉纹、斑点也就愈来愈多。这就像一幢老旧的房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹一样。
我们利用中医诊断中的经验建构了一个肥胖的新逻辑
“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”
从这个新的逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。从能量观点来看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释。
例如，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，有时这并非形容词，而是真实的情况。许多体型瘦的人，却吃再多食物也不会发胖。这两种人的胖瘦和他们的食量并没有直接的关系，吃得少的人发胖，吃得多的人反而不发胖。在这两种人之间，吃的多少和胖瘦并没有直接关系，用能量贮存的理论不能解释这两者的差异。但是用没有能量排出垃圾的理论，就很容易解释这两者的差异。
胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。
又例如年龄差异所造成的肥胖。年轻人由于身体内累积的垃圾不多，同时经络畅通，血气能量也较高，多数垃圾都能排出，就算食量惊人，也不容易发胖。上了年纪的人，血气能量不断下降，累积的垃圾愈来愈多，经络渐渐不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以渐渐发胖。并且在脸上皮下脂肪堆积较厚的部位形成了绉纹，有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上，形成了斑点。年龄愈大，身上的垃圾愈多。年轻人之所以让人觉得美丽，很大的原因是让人直觉上感到身上有一种清洁的感觉。用“没有足够的能量排除垃圾”的发胖逻辑来解释这些现象，比传统的“营养过剩”的发胖理论更合理一些。
如果这些造成肥胖的物质是储存能量的脂肪，身体必定有相同的方式将这些能量储存下来，也会用相同的方式将之转化出来使用。那么这些脂肪多数应该在相同的部位储存，因此，肥胖的体型应该都相同。可是事实上多数的胖子，肥胖的部位并不一样，体型也不同。
中医诊断学中的“望诊”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”时所“望”的就是肥胖的体形，也就是各个经络中垃圾堆积的状态。
从中医的理论中，当某个脏器活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
又例如，有些人的大腿外侧堆了很多脂肪，该部位是胆经经过的部位，因此，可以断言这个人的胆功能一定欠佳，而且不喜好运动。如果这个人喜好运动，则这部份所堆积的垃圾就会往下流动，积在小腿肚上，形成萝卜腿。因此，有萝卜腿的人，是胆功能不好又喜好运动的特征。前者的症状多数出现在女性身上，后者则多数出现在男性或女性运动员身上。这样的诊断，完全符合这个新的肥胖逻辑，经过临床诊断的验证，也和病人的实际情形相符。
另外额头上的皮下脂肪肥厚，以致于出现绉纹，由于该处是大肠经经过的部位，因此，可以断言这个人的大肠中的病灶较多；下巴两侧的脸颊肥厚，也是大肠经的问题。较高部位接近耳朵的部位较肥厚，则是小肠经的问题；正面脸颊，眼下及鼻子两侧较厚者，则是胃部的问题造成的；…等等。都是依据这个肥胖理论所建立的诊断方法。
在我们的经验里，当人体的血气上升到阳虚阶段时，身体会开始对各个脏器进行维修，当进行脏器的维修工作时，其相应经络的垃圾会开始排出。有些人原来头皮下有一层厚厚的垃圾，摸起来软软的，经过了几次肠胃的清理之后（身体自己进行的），头顶的垃圾排了出去，剩下薄薄的一层皮。
又如多数接受我们一式三招的朋友，在敲了一段时间的胆经之后，大腿外侧一层拱起来的肥肉就不见了。就是气血增加、胆经疏通之后，堆积在胆经上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人体贮存的能量，人体应该不会轻易将之排出去。
并不是只有胖的人会有垃圾堆积，有一些瘦的人，是由于肺气较弱，身体无法吸收水份，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同时也有脾虚的问题时，身体上也会堆积许多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多数的垃圾都处于失水的状态，干干扁扁的，看起来不胖，摸起来很结实，黑黑瘦瘦的。
这种人一旦进行调养，当身体的血气上升到了阳虚水平，开始有能力清除垃圾时，会很快的将垃圾充水，使它能在身体的组织间流动，以便将之排出体外。因此，这个人会在很短的时间里，体重直线上升，体积也快速膨胀。我们就曾遇到过这样一个例子，病人在短短的几个月内，重了几十公斤，手臂也粗了两倍多。从一个黑黑瘦瘦的人，变成了白白胖胖的。由于这个人的肠胃里有许多问题，身体必需随着这些脏器问题的清除，因此需要较长的时间才能瘦下来。
虽然在过去这么多年来，我们并不以减肥为主要服务项目，但是在许多不同的病人身上都可以观察到这些垃圾在体内的变化。使我们确信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的结果。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-13 23 07 33 这是我从吴清忠医生的< < 人体使用手册> > 中摘抄有关减肥的内容，后面还有很多内容，如果大家感兴趣可以留言，我明天继续发。如果没有兴趣就算了。
想请教大家一个问题
我想每天至少喝8杯水，可是怎么都喝不了那么多，今天喝到第5杯时差点反胃，就停止了。很羡慕那些鲸吞牛饮的JM，不知大家是如何喝水的呢？
作者 whalerider 回复日期 2005-4-13 23 33 08 有兴趣啊！这个...不好意思，问一下，如果大腿内侧比较多脂肪，是什么内脏有问题呢？还有，怎样才能排毒呢？
作者 十六度 回复日期 2005-4-14 0 30 16 我觉得这个说法挺有意思的。改天也去看看这本书。有电子版么楼主？
还有就是里面说到的胆的问题，该怎么加强它的功能呢？里面有提到吗？
作者 雨后的泥土 回复日期 2005-4-14 0 40 51 胃和肚子上容易长肉是怎么回事？
作者 linxieryu 回复日期 2005-4-14 1 08 33 我最近突然发胖
难道是哪里有问题了?
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 6 58 15 TO 十六度
我有这本书的电子版，如果你要留下邮箱，我发给你，压缩后382kb。
whalerider、雨后的泥土、linxieryu 你们慢慢看，或许可以解疑
第二章 脾虚是肥胖最主要体质
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。
造成脾虚最主要的原因，是身体的维修系统工作过于劳累，人体只有在受伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。人体最容易受到细菌感染的部位，当然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期，在我们的经验里，也发现许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
当幼儿刚出生时，身体通常都是非常干净的，体内没有太多的细菌，而且防御体系也非常灵敏，当有外来的细菌侵入时，会立即做出反应，出现拉肚子或肠胃炎等症状。人们传统的观念总认为这是由于孩子抵抗力弱的缘故，其实洽洽相反，幼儿这时的反应才是真正健康的反应。
这种感染多半来自成人的唾液，成人唾液中的细菌种类很多，对幼儿是非常大的威胁。一两次的肠胃感染还不会造成太大的问题，但是持续的感染，很快就消耗掉幼儿的血气能量，使幼儿失去对细菌的抵抗，脾脏的能力日渐低落，就形成了脾虚的体质。
从外表看，由于不再抵抗，因此也不再有肠胃炎或拉肚子的症状。传统的观念认为这时的幼儿抵抗力增强了，更健康了，其实这时是血气更低，身体没有能力抵抗。
这时的幼儿会出现逐渐发胖，而且容易流口水的“现象”，这些“现象”其实是脾虚的真正症状。从中医理论，脾虚时会出现“脾不束肌”的症状，嘴唇的肌肉没有力量，幼儿又不像成人会有意识的加以控制，就容易流口水了。
这些容易受成人唾液感染的幼儿，多数是比较受到成人疼爱的孩子，才会经常被喂食成人接触过的食物。当其逐渐发胖，加上流点口水，更显得天真可爱，得到更多成人的疼爱，当然受到的感染也就愈多。
那些经常在社区里串门子的可爱孩子，多数长大之后都成了胖子。而且这些孩子由于从小就处于血气能量不足的状态，日后也不容易长得太高，而形成矮矮胖胖的体型。这是最典型的“爱之适足以害之”的例子，而且每天都在许多地方不断的发生。
这些幼儿的肠胃问题，有轻重之分，比较严重的人，在很小的时候就成了小胖子；比较轻的人，直到年纪较大时，才变成胖子；有的甚至到了中年才变成胖子。
有些女人则是到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚的体质，加上血气不足，生产后伤口的复原慢，使得脾更虚，造成心包的阻塞，产后就发胖了。
多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 6 59 39 第三章增加身体的能量，是减肥的第一课
从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。
人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部份垃圾的堆积，首先会形成颗粒状，随着颗粒的逐渐增加，部份颗粒会集结成块，随着块状垃圾的增加，最终形成全身硬绷绷的状态，多数人都认为是结实呢。
从这个新的观点所发展出来的减肥方法，当然和大家熟知的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的方法中，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。而在新的观点看来，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反其道而行的。因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
当然垃圾的堆积除了能量不够之外，经络不通也是另一个重要的因素。在我们的经络研究中，发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流通的系统，这个系统负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此，经络不通也是垃圾堆积的另一个重要原因。
传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能量的途径，是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，因而产生了更多的血气能量。清晨的运动更能使其效果倍增，因为前一天会睡得更早。
血气能量很低的人，其血气能量的供应必定发生问题，长期处于透支的状态，因而其维修系统长期处于停滞阶段，不容易造成心脏的积液，心包经并不阻塞，不需要透过运动来打通心包经，因此运动对这样的人，除了透支更多的能量之外，没有多少好处。
对于血气能量很低的人，就好比没有钱的穷人，运动好比一种花费很贵的娱乐，对于穷人而言是没有必要的奢侈行为，对穷人而言，这个时候最重要的是要赶快赚钱，并把赚到的钱存下来，存到足够的钱才可以去做奢侈的消费。也就是要赶快早睡早起、敲胆经迅速提升身体的造血机能，使身体的总血量快速增加。
综合上述结果，肥胖的原因有二，一是能量不够，二是经络不通。因此，减肥的方法，首先要找出造成人体能量不够和经络不通的原因，排除了这两个原因，就应该能达到减肥的目的。
肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题所造成的吸收障碍，当然还有睡眠习惯的问题。也就是在第二篇中介绍的各种问题。因此，一式三招的前两招，早睡早起和敲胆经，就是增加人体能量的最有效方法。
& #61548 第一招 敲胆经，这是疏通经络，改善人体的营养吸收。（依照养血气的标准做法实施即可。）
& #61548 第二招 早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。
有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的
& #61548 第三招 按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。
这一式三招不但是养生的方法，也是减肥最重要的功课。这是完全顺应人体自然运行规律的减肥方法，在减肥的过程中，身体会出现许多变化。这些变化用目前普遍的观念来看，很容易产生误解，因而采取了不当的措施，这些措施经常会终止了身体的减肥过程。因此，在这里列出几种可能发生的现象，以及其正确处理方法。
& #61548 减肥不是减重量，而是减体积
由于在养生过程中体内的血液总量会逐渐增加，也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加。这部份的重量增加并不会使人更胖，但会使目前以体重来衡量减肥成效的主要方法，误以为又发胖了。
有了这部份增加的血液也就是血气能量，人体才有能力排除积存在体表的垃圾，这些垃圾的排除，会使体积减小，才能真正达到减肥的目的。
这时体重的变化必需考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，则会出现人瘦了，体重反而增加的结果。由于血液的比重大于一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，这是非常可能出现的结果。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需真正的测量体积。
& #61548 发胖是减肥必要的中间过程
人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。
成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的信道排出体外，身体必需先将这些垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外。
在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，而小便并不见增多；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液。
通常皮肤愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆积的情形愈严重，这种现象愈明显。由于每次排出体外的脂肪有限，多数人都必需反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。
在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。
& #61548 原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了。
& #61548 速成的减肥多数是将垃圾脱水，减得愈快，胖回来也愈快。
我们在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间就达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水份快速流失。
从中医的理论，我们可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象。换一句话说，只要把肝和肺弄出毛病，就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者，会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
这种脱水的方法，由于垃圾仍在体内，仍然是身体急欲去之而快的东西。因此，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外。于是开始第一步的工作＝充水，人体就快速的发胖。这也就是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很快就胖回来的道理。
如果所用的减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖。
这种新的养生减肥法，最大的缺点就是需要较长的时间，而且很难掌握。特别是现在仍在起步阶段，只能运用最基本的方法，创造条件由人体自行将垃圾排出。未来必定能找到适当的药物或辅助工具，利用相同的病理逻辑，加上药物和工具的协助，加快减肥的进程。
但是这种减肥的方法，是从根本解决问题，当达到了减肥的目的时，身体也健康了，最重要的是从此建立了良好的生活习惯，只要继续保持这种生活方式，就再也不受各种慢性病的威胁。
& #61548 控制人体血气上升的速度，可以控制减肥的速度
人体内部有一个非常高智能的资源管理系统，这个系统会衡量人体的能量状况，以及各种疾病的为害程度，拟定出一个工作的优先级。
例如，修复心脏的心肌炎，需要调动很大量的血液，因此，在血气上升的初期，身体并不会轻易激活这项工作，但是由于这个毛病对身体而言属于重大疾病，在修复的优先级中，必定将之列为非常优先的工作。人体在冬天时，需要将血液用在为脏器保温的工作，没有多余的血液，在这个季节人体是不会进行心肌炎的维修工作。直到夏天，人体释出保温用的血液，并且在人体睡着后，不再使用血液时，才开始修复心肌炎的工作。这项工作会使得人体消耗大量的血液，因此造成这个人早晨起床时非常疲累，而且有赖床的现象。这个例子说明人体修复脏器时的状况。
和脏器的疾病相较，清除垃圾是比较不重要的工作，所需消耗的血液也比较少。当人体的血气上升到刚跨越阳虚水平时，还没有能力修复脏器，只有能力清理垃圾，这时人体就会开始清理垃圾，从外表看，很快就瘦了下来。如果在这个阶段，血气仍然快速上升，使人体拥有了足够修复其它脏器的能量，人体会将清理垃圾的工作暂时搁置，转而进行更重要的脏器修复工作。这个时候，不但垃圾无法清理，而且当人体修复脏器时，很容易造成心包经的阻塞，使得新的垃圾不断产生，反而更胖。
因此，利用这个方法减肥时，血气低落的人，起步时可以睡得早些，让血气快速提升。当人体开始清理垃圾时，就必需将睡眠的时间略为延后，从原来的十点入睡改为十一点入睡，让血气缓慢上升，甚至暂时停滞不再上升，避免激活脏器的修复工作。等到身体上的垃圾都出清了，再恢复十点入睡，让人体开始进行脏器的修复工作。这样的操作就需要有经验的医生指导，才能控制得比较理想。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 7 01 08 第四章减肥实例
我们有一个患者，从小就是肥胖的体型，因此，家人对他的饮食严格限制，越胖限制就越严，而且尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上升趋势，到了18岁体重已经接近100公斤了。
我们诊断以后，认为他并不如西医所说的没有病只是单纯的肥胖。他的一双大腿内侧脂肪堆积得极厚，走路时两腿内侧会互相摩擦，严重时会造成破皮。大腿内侧是肾经通过的部位，肾经的垃圾堆积多，说明他的两个肾的能力都很差。大腿外侧脂肪也很厚，这是胆经的能力不够所致。胆经能力不够，胆汁分泌一定偏少。这些都是明显疾病的症状，只是没有不舒适的感觉而已。
由于长期的节食，营养不良，血气能量太虚，以至于连身体内的垃圾都排不出去，在全身到处堆积了垃圾，也就是我们所看到的肥胖。因此，减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。
首先，要求他的母亲，安排三餐正常的饮食，而且开始时尽量让他吃营养好的食物，只要他吃得下就让他吃。这一点他非常开心，因为从小他就没有好好吃过。其次，要求将原来每天的晚睡觉习惯，改变成每天晚上8、9点就睡，只要时间许可，想睡多久就睡多久。任何时间只要有机会，而且想睡，就尽量睡。同时要求每天要做敲打胆经的功课，先这样回去好好养一个月再来。
一个月以后，他再来找我们，虽然不控制饮食，体重并没有增加，也没有减少。原来想尽方法的节食都不能阻止发胖的趋势，现在每天没有节制的吃和睡。按照他过去的经验以及传统的观念，他担心一定会胖得更快，他的家人也都很担心。实际上这个担心的结果并没有发生，一个月下来，体重没有变化，患者初步相信吃、睡和肥胖并不一定有直接关系。
接着教他的家人为他进行经络按摩，主要是按摩他的胆经和心包经。他的饮食还是没有要求任何节制，继续加强睡眠和定期经络的按摩。三个月后患者明显瘦了许多，在吃、睡完全放任的条件下，体重减少了8公斤。
这个患者，从小就有肠胃的感染，形成了脾虚的体质，进而影响心脏，使得心包上的油脂特别肥厚，加上能量一直不够，母亲从小就严格限制了他的饮食，使他根本吸收不到足够的营养。血气能量差，没有能力处理垃圾，垃圾越积越多，人就越来越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血气能量更差，垃圾就越排不出去，形成了恶性循环。
如果他母亲从小不去管他，让他想吃就吃，想睡就睡，可能他现在反而不会这么胖。因此，减肥的第一步，首先要养足他的血气能量，再利用经络按摩，协助去除心脏外面肥厚的油脂，使心脏的搏动恢复正常的能力，让皮下组织中的体液能正常流动。将垃圾逐步运出体外，人就会慢慢瘦下来。
这种方法需要比较长的时间和正确的观念，但是由于彻底的清除了垃圾，达到真正的减肥。不像一般的快速减肥，只是将垃圾中的水分排出，脱了水的垃圾仍留在体内，一旦停止了水分的清除，水分很快又充满了垃圾，人又胖了回去。
通常患者在保健过程中，了解血气调养的方法，养成规律的生活习惯以后，血气就会逐步上升，加上适当的运动和按摩能使经络畅通，只要继续保持旺盛的血气和畅通的经络，就再也不会胖回去了。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 7 03 14 第五章结论
在发展这套健康方法的初期，并没有想到也能具备减肥的功效，原来肥胖根本就是疾病的症状，当疾病去除了，肥胖自然也就不见了。
在这一篇里我们并没有介绍太多的方法，只把我们对肥胖病理的理解讲清楚。就像我们治疗慢性病的方法一样，我们的减肥方法，仍然把握着自然、根本、简单的基本原则，只要把观念调整过来，生活习惯和用药习惯就跟着改变，不需要大清早到公园练太复杂的功法，也不需要很高的毅力虐待自已，饿得七横八竖，自然就会瘦了下来。我们多数从事中年保养的客人，原来只求健康，对于减肥都没有奢望，却在不知不觉中就瘦了下来。
利用这套新的肥胖病理，和过去的减肥方法不太一样，没有立即变瘦的快捷方式，所有的方法都是像从瘦变胖一样慢慢的进行，调理得当，瘦下来的速度可能比当初胖起来的速度快五到十倍。原来用十年才慢慢累积垃圾成为胖子的人，可能需要两年以上的时间，才能瘦下来，和发胖的过程比起来，已经很快了。这样的速度，对于习惯快餐文化的现代人，可能还是觉得太慢难以接受。但是对于长年努力而瘦不下来，比较有耐心的人，应该是可以接受的。
这种新的方法，面对未来的变化有多种可能性，曲曲折折的，可能会先胖再瘦，也可能会花很长的时间。但是至少一有一点很容易做到，就是让自己的血气不断上升，并且保持经络的通畅，让身体不再堆新的垃圾，也让旧的垃圾一点一点的排出去。
这个方法的最大风险，就是减肥不但不能节食，而且必需吃得好、吃得饱、睡得好，并且改善身体的吸收能力。这和目前的节食、运动以及利用药物降低食欲、阻止身体吸收的方法，完全背道而驰。让尝试这个新方法的人，担心万一这个理论错了，可能“一胖不可收拾”。这就需要读者自己详细阅读我们对肥胖病理的解释，用自己的智能做正确的判断了，人世间的故事本来就是由不断的判断和抉择所创造的。
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 7 04 35 喜欢的朋友帮顶一下，我要下班了
作者 粉晶幽灵 回复日期 2005-4-14 7 55 31 如果是这样就太好了，我喜欢吃有担心发胖，但是我一放纵自己的嘴巴体重就会上升，像我们应该怎么做!！
作者 ruonan 回复日期 2005-4-14 8 09 30 耳目一新~~~
作者 危红情 回复日期 2005-4-14 8 23 26 虽然耳目一新,却无具体方法
考虑来去，不敢以身犯险
作者 回寻 回复日期 2005-4-14 8 32 02 可我一放纵自己的嘴巴和睡眠，体重就狂增。。。。。。。。。。。。。
作者 桑宁 回复日期 2005-4-14 8 37 21 这种经络按摩是不是要专业人士才能做啊？
作者 晶宝宝 回复日期 2005-4-14 8 40 42 我喜欢，我觉得还是有一定道理的。
我平时真的是吃得很少，当然是也我胃口本来就小，而不是故意去节食的，但是我还是一样胖胖的，而且我还经常性的便秘，真郁闷~~
作者 一如当初 回复日期 2005-4-14 8 53 26 我喜欢
但是要怎么做呢？
作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 8 57 06 我觉得这个很有道理哦，人的血气真的很重要！
楼主，可以将这本书的电子版发给我一下吗？非常感谢
freemenshan@sohu.com
作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 8 59 35 如我楼上说的那样，我们应该怎么做呢，比如说敲胆经还有经络按摩，毕竟我们不是学中医的，人体的穴位脉络太多了……
作者 失踪的海 回复日期 2005-4-14 9 16 25 听上去就是要大家想吃就吃，想睡就睡～～～
保证身体健康，不要吃寒的东西～我基本上就是这样理解滴～～
作者 舞夕 回复日期 2005-4-14 9 29 33 怎么按摩啊？
作者 silk 回复日期 2005-4-14 09 40 17 怎么按摩啊？
作者 阳光葡萄 回复日期 2005-4-14 09 52 06 我就想知道按摩心脏经络怎么怎么搞的？、
道理我都明白了只是不明白按摩各个经络是怎么回事
作者 阳光葡萄 回复日期 2005-4-14 09 53 07 我也想要一分楼上两个和我有一样的疑惑
看来我们都抓住了关键啊
anjie7012@163.com
作者 duya 回复日期 2005-4-14 9 54 42 我也想要电子书，可以发份给我吗？
yayaduyun@163.com
作者 临风舞语 回复日期 2005-4-14 9 54 43 楼主，可以将这本书的电子版发给我一下吗？非常感谢.
wuyulinfeng@126.com
作者 某只乌鸦 回复日期 2005-4-14 10 01 59 正常饮食是不会肥胖的
睡得多而睡前4小时开始就不进餐的话，我想的确可以减肥的
作者 sophieshan 回复日期 2005-4-14 10 05 12 搂主我也想要，可以发份给我吗？谢啦！
sophieshan@sohu.com
作者 七毛毛七 回复日期 2005-4-14 10 05 53 主要是那个什么经络按摩啊。..............
那个是怎么一回事啊?有人知道么?
什么心包经,胆经的。.............
作者 棍棍妹 回复日期 2005-4-14 10 06 57 看了这么多但是还是不知道胆经和包心经在哪个部位,谁可以告诉我啊
作者 Charlize 回复日期 2005-4-14 10 08 15 yvonne_gwt@163.com
我也想要，谢谢楼主哦
作者 网络胆怯 回复日期 2005-4-14 10 15 39 支持。
作者 天使来了 回复日期 2005-4-14 10 16 24 kkbx@sohu.com,mm有时间也给我发一份这本书吧，想全面的看看这套理论，谢谢
作者 桔子哭了 回复日期 2005-4-14 10 17 16 我也是慢慢胖啊胖啊就胖到不可收拾的地步了，楼主能发一个电子档给我么。bmdyx@126.com
作者 icepearl73 回复日期 2005-4-14 10 17 20 谢谢楼主，我也要一份电子版的．
icepearl73@sohu.com
作者 雨后的泥土 回复日期 2005-4-14 10 21 19 也发一份电子的给我吧,谢谢lz
little1103@126.com
作者 已被注册了吗 回复日期 2005-4-14 10 22 12 大开眼界！但是没有具体方法，有点茫然
作者 郁闷ID 回复日期 2005-4-14 10 23 20 偶也想要一份哪..
chenying8527@163.com
谢谢了~!楼主大好人..
作者 Alice23 回复日期 2005-4-14 10 27 12 也发一份电子的给我吧,谢谢lz
yunhuili@sohu.com
作者 寂寞的假面 回复日期 2005-4-14 10 27 54 我也想要，谢谢了
calvin01@163.com
作者 钟语 回复日期 2005-4-14 10 33 38 谢了楼主，辛苦你了，我也想要一份
yongrong114@163.com
作者 郑郁施 回复日期 2005-4-14 10 34 04 水喝不下就喝茶呗，我一天喝6杯的荷叶茶。
作者 粉蓝色薄荷叶 回复日期 2005-4-14 10 39 15 yangyang_1130@sina.com
谢谢楼主了，我也想要！！
作者 粉蓝色薄荷叶 回复日期 2005-4-14 10 40 25 yangyang_1130@sina.com
谢谢楼主了，我也想要！！
作者 非 回复日期 2005-4-14 10 45 10 feiyun_liu@hotmail.com
很有趣，xx，我也想要一份。
作者 其实啊 回复日期 2005-4-14 10 53 24 morl@tom.com
有具体怎么按摩没，帮我LG按下子
作者 天山之水 回复日期 2005-4-14 10 53 33 顶！！！！谢谢楼主
我也想要一份电子版，bluehat_elley安特hotmail.com
作者 沉香香氛 回复日期 2005-4-14 10 55 45 394518180@qq.com
thanku....
作者 嘿嘿的嘿 回复日期 2005-4-14 10 57 53 " 敲打胆经" 是拍打大腿外侧吗?
楼主,我也要yinyhua@etang.com
作者 青瓷花瓶 回复日期 2005-4-14 11 02 31 qingcihuaping@126.com
我也想要一份，谢谢楼主！！！
作者 到底怕不怕我不怕 回复日期 2005-4-14 11 02 35 正好最近我在研究中医，中医的理论还是很精典的，楼主也发一份给我吧。wangyu9166@21cn.com
作者 风舞残花 回复日期 2005-4-14 11 03 44 楼主好人呐！！！！！！！！！！！
我要电子书！！！！！！！！！！!
gingerlyan@hotmail.com
作者 ella1980 回复日期 2005-4-14 11 08 58 我也要一份，谢谢LZ
gly2655@sohu.com
作者 七毛毛七 回复日期 2005-4-14 11 11 18 conniemaomao@163.com
楼主也给我一份吧!谢谢了!
作者 xinxinyii 回复日期 2005-4-14 11 12 11 xinxinyii@sohu.com
谢谢
作者 join娇 回复日期 2005-4-14 11 12 12 深思~
适当考虑实施
就是晚上早点睡觉！
作者 迦乃尔 回复日期 2005-4-14 11 13 46 楼主JJ，也发给我一份吧，谢谢了！！！
wrn-8@163.com
作者 join娇 回复日期 2005-4-14 11 14 00 LZ你的电子版本，内容比贴上去的多吗？
如果多，就也发我一份，好吗？
谢谢了
我的邮箱
wahin-527@163.com
作者 海夜星天 回复日期 2005-4-14 11 14 40 死人喽，我有秘便的，但我也有吃大里的蔬果的，怎好？
作者 lesser 回复日期 2005-4-14 11 14 56 医生说的俺脾虚555~
给俺来一份,谢谢!
levff@126.com
作者 小肉包 回复日期 2005-4-14 11 19 17 我也要！
yueyue112233@hotmail.com
作者 snowshirly 回复日期 2005-4-14 11 20 12 非常感谢楼主！
能否给我一份啊？snowshirly@126.com
作者 黑板报的水晶 回复日期 2005-4-14 11 23 39 ds9920@sina.com
谢谢ＬＺ！
作者 龙婧婷 回复日期 2005-4-14 11 23 44 这个跟中医经络减肥的道理是不是有点像？
深圳好多经络减肥的
作者 鱼子焉 回复日期 2005-4-14 11 26 10 楼主，我也想知道如何进行经络按摩，特别是胆经，呵呵。
我的邮箱 ghy942@sina.com，谢谢！
作者 szciq 回复日期 2005-4-14 11 26 22 楼主，给我一份吧，谢谢啦
fhaitang@163.com
作者 春雨茶 回复日期 2005-4-14 11 27 14 LZ也给我一份吧，THANKS！
helencyc@163.com
作者 爱已走 回复日期 2005-4-14 11 27 44 没错阿
别人一天一次方便
可我一星期才一次
有些胖，想要减一减
楼主发一份给我？
谢谢！
leina0704@163.com
xiexie
!!1
作者 十六度 回复日期 2005-4-14 11 27 48 楼主是好人！
关于喝水的问题，我想能喝多少就喝多少，听从身体的需要是最合适的方法。比如累了就休息，渴了就喝水。因为专家的意见比不上身体自己的意见更贴合自己的需要 ）
给我寄一份吧 harry.he@buaa.edu.cn
作者 kena 回复日期 2005-4-14 11 30 15 kena_he@hotmail.com
我也想要，谢谢楼主哦
作者 龙婧婷 回复日期 2005-4-14 11 30 41 给我也发一个吧
Grace_King13@hotmail.com
谢谢！！！
作者 鸡肋安在自虐 回复日期 2005-4-14 11 32 17
最近不爱喝水
好象喝水可以减肥
作者 青筝 回复日期 2005-4-14 11 34 19 一直就对中医有兴趣，这文章读起来十分有道理，多谢楼主了，俺也想要一份。zhaijl2001@sohu.com
作者 贝贝豆 回复日期 2005-4-14 11 43 00 没生BB以前是干吃不胖，生了BB以后是不吃都胖。
楼主好心，发一份给偶研究一下，多谢了先。
cathy_feng@yeah.net
作者 diyitu 回复日期 2005-4-14 11 47 55 给我也发一个吧
想知道如何进行tuzi666666@yahoo.com.cn
作者 diyitu 回复日期 2005-4-14 11 49 16 谢谢楼主！！！
作者 虹羽-cx 回复日期 2005-4-14 11 50 46 亲爱的LZ，我也想要这本书的电子版，麻烦也发一份给我好吗？谢了！cat-cx@126.com/cat-cx@21cn.com
作者 josney 回复日期 2005-4-14 11 53 14 偶也要
josney@163.com
多谢多谢哈
作者 月光女巫 回复日期 2005-4-14 11 57 23 很符合我的经历所以我很相信所讲的
楼主麻烦老
chrisryain@hotmail.com
谢谢~
作者 绿野风烟 回复日期 2005-4-14 11 57 33 我也很感兴趣，觉得中医要比西医跟顺应自然。楼主能够给我一份吗，谢谢！
quark@21cn.com
作者 fubuki 回复日期 2005-4-14 12 00 23 我也想要，谢谢楼主！
RUORUOJP@HOTMAIL.COM
作者 蝶跹然 回复日期 2005-4-14 12 07 12 楼主MM
偶迫切需要的说!
koyo002@126.com
谢谢谢谢
作者 马丫 回复日期 2005-4-14 12 08 17 麻烦楼主也发一份给我吧，多谢了
movieriri@vip.sina.com
作者 yuaijie 回复日期 2005-4-14 12 08 36 jiejie.lj@163.com
作者 cashing 回复日期 2005-4-14 12 08 51 我觉得这个很有道理，人的血气真的很重要！
可以将这本书的电子版发给我一下吗？非常感谢
wbsqsx@163.com
谢谢！
作者 herosmart1979 回复日期 2005-4-14 12 08 52 我也想要fk0776@sian.com
谢了
作者 我不说行吗 回复日期 2005-4-14 12 09 41 我也想要一份
先谢谢楼主了
s.h.shen@163.com
作者 梅超风二世 回复日期 2005-4-14 12 09 44 谢谢救世主！
mayyouhappy11@163.com
作者 yuaijie 回复日期 2005-4-14 12 10 02 不好意思啊，搂主，我忘记说谢谢啦！多谢！多谢！
偶是jiejie.lj@163.com
作者 whqsx 回复日期 2005-4-14 12 10 07 我也要,weihaiqinnn@sina.com
谢谢楼主
作者 尹澈 回复日期 2005-4-14 12 10 12 楼主,我也很需要
whitebluesky@163.com
作者 清辉香雾寒 回复日期 2005-4-14 12 12 55 我也顶，
但是楼主没有介绍具体的按摩方法啊。
比如你说的疏通经络，怎么个疏通法啊，
还请楼主介绍一二。
另外，再给我一份电子版的书籍吧
我的Email lilydian@163.com
作者 gloriaa 回复日期 2005-4-14 12 23 18 楼主也给我一份吧irismm@gmail.com
作者 阿修罗29 回复日期 2005-4-14 12 24 29 多谢楼主,也给我一份吧 joehyj@126.com
作者 见习女巫 回复日期 2005-4-14 12 29 43 需要电子书
liruihappy@sina.com.cn
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 12 34 11 看来我很难发得了这么多，要不大家进我的邮箱自已下载
chyzhen20@eyou.com密码 123456（文件在送件箱里）
希望不要修改邮箱里面的内容和密码
作者 小笑树 回复日期 2005-4-14 12 34 12 顶一下
留个记号
作者 babyck 回复日期 2005-4-14 12 35 26 多谢楼主，babyck@163.com
作者 不想说不知道 回复日期 2005-4-14 12 45 05 谢谢lz
sshhua@126.com
作者 半糖风 回复日期 2005-4-14 12 47 56 偶也要！！！
andyalive@sohu.com
作者 kwtokw 回复日期 2005-4-14 12 47 58 kwtokw@163.com
大恩不言谢
作者 youzhen 回复日期 2005-4-14 12 50 12 我查了些资料，敲胆经是在大腿外侧从屁股敲到膝盖处，左右各5分钟左右，肝经在内侧
如果大家觉得没有用处，不要砸我。
作者 lovescarlet 回复日期 2005-4-14 12 50 17 想要电子书啊！！感激不尽～～～
fengquan2001@sina.com
作者 希声无形 回复日期 2005-4-14 12 51 35 亲爱的楼主，发一份给我吧，非常非常感谢 ）
leafgreen123@yahoo.com.cn
作者 carol001 回复日期 2005-4-14 12 52 40 楼主好人啊
我的邮箱zhongqian@cqdd.cq.cn
谢谢
作者 kwtokw 回复日期 2005-4-14 12 54 29 已下
多谢
作者 我是rockey 回复日期 2005-4-14 12 59 08 我不大明白
作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 13 06 46 已经下载到，多谢楼主 ）
有时间慢慢研究
作者 不落的叶 回复日期 2005-4-14 13 16 20 楼主也给我发一份吧,谢谢了!
jupiter545@163.com
作者 mermaidsing 回复日期 2005-4-14 13 19 52 请也给我一份 renqingg@etang.com,谢谢！
作者 fangfang0828 回复日期 2005-4-14 13 26 37 LZ我也想看一下这本书，
我的邮箱地址 fangfang0828@yahoo.com.cn
谢谢LZ
作者 xiao喵 回复日期 2005-4-14 13 28 09 我也想要，谢谢了~
cssaprogram@yahoo.ca
作者 冷清溶溶月 回复日期 2005-4-14 13 30 00 楼主也发给我一份吧，谢谢拉
ziwansha@163.com
作者 起舞弄轻盈 回复日期 2005-4-14 13 31 44 xiouzi@etang.com
楼主
谢谢了
我也要一个
作者 ayu_rao 回复日期 2005-4-14 13 33 28 楼主，谢谢你了！
ayu_rao@163.com
作者 风舞残花 回复日期 2005-4-14 13 41 23 下载了，谢谢楼主
作者 fangfang0828 回复日期 2005-4-14 13 41 53 LZ，我经常便秘，有没有什么办法可以解决？我是坐办公室里没动什么，唉，没办法，就是这工作，搞得我都失调了!
作者 joannedu 回复日期 2005-4-14 13 43 19 楼主给一份
joannedu@yeah.net
作者 大耳兔 回复日期 2005-4-14 13 45 08 作者 freemenshan 回复日期 2005-4-14 8 59 35
如我楼上说的那样，我们应该怎么做呢，比如说敲胆经还有经络按摩，毕竟我们不是学中医的，人
