下面几款药膳能够帮助你达到减肥效果。

　　（1）玉米蚌肉汤

　　[原料]新鲜玉米棒1根、蚌肉60克。

　　[制法]将玉米棒去衣、留须，洗净切三段，洗净蚌肉。把玉米捧放锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟。放入蚌肉，煮半小时，调味后即可。随量饮汤、食玉米粒。

　　[功效]健脾益肾，通利水道，减脂减肥。

　　（2）莲子百合汤

　　[原料]莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克食盐、料酒、味精适量。葱、姜、

　　[制法]将莲子去心，用清水把莲子、百合洗净 将猪瘦肉洗净并切成长3厘米、厚1.5厘米的块 将莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加水适量，再加入葱、姜、食盐、料酒 武火烧沸，文火焰烧l小时即可。食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

　　[功效]益脾胃，养心神，润肺肾，祛热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚、低热干咳的肥胖者。

　　（3）三色糯米饭

　　[原料]红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。

　　[制法]将红小豆及意苡仁用水淘洗干净并故人锅内先蒸20分钟，然后放人洗净的糯米及冬瓜籽加水蒸熟，起锅后撤上黄瓜丁即可食用。

　　[功效]健脾利水、减肥消食。

　　（4）冬瓜粥

　　[原料]新鲜冬瓜80一100克、粳米100克。

　　[制法]将冬瓜用刀刮去皮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可。每日早晚两次食用。

　　[功效]具有利尿消肿、清热止渴之功效。

　　（5）荷叶粥

　　[原料]鲜荷叶1张（重约200克）、粳米100克、白糖适量。

　　[制法]粳米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，约炳15分钟。揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。食时酌加白糖，随时可食。

　　[功效]具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效。

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