爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。　　　　它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。　　　　黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米还有减肥的功能呢 　　　　B族维生素 　　　　黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。　　　　丰富的钾元素　　　　黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。　　　　膳食纤维 　　　　黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。　　　　黑米有诸多好处，女人们该如何利用它来为减肥服务呢，我们推荐以下几种吃法 　　　　自制黑米减肥茶　　　　黑米茶做法 　　　　1、黑米400克。　　　　2、黑米用清水洗几遍，这样将来冲泡出的黑米茶，才会清澈没杂质。　　　　3、洗净的黑米，一定控干水分。　　　　4、放入洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。　　　　5、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。　　　　6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。　　

　　炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。　　　　每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。　　　　功效 常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。

共3页 上一页123来源 99健康网　小编蒹葭更多精彩内容请进入【减肥药膳】频道我要评论（0）条阅读本篇的网友还阅读了美女图片熟女扮清纯美艳无边最新人体艺术AV性感撩媲美日韩美女的高清炮图美女车模酷似张柏芝女性热文

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