保精是冬季房事调摄的首要任务。

　　中医认为，精、气、神是人身三宝，其中尤以精为根基。正如古人所说，“善养生者，必宝其精，精盈则神全，神全则身健”；“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。

　　冬季是保精的好时机。然而对不同年龄的人来说，节欲保精有不同的措施，诸如对青年人来说，夫妻若同衾而卧，由于肉体的接触，可激起性欲，但要遵守年龄的规律。“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄”，但冬寒之季也非相宜。

　　至于老年人，则由于身体功能衰退，冬季常有乏感，老夫老妻常拥被合睡，此时性生活并不拘泥于性交这一环节。至于房事，孙思邈指出 “六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”体健者一冬也仅三度春秋，是为保精之措施。

　　冬季房事调摄之二，就是行房要量力而行，切不可强行入房。

　　众所周知，房事既给人以欢愉，也消耗体力，且在性交时会分泌大量的腺液和多种激素。冬季本是补肾养精之际，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，诸病丛生。尤其有慢性疾病者，则可导致疾病的复发或加重。

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