【93913.com】?2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。

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　　嘉宾简介：

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　　常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。?主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。

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　　与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲;曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。

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主持人：张扬果而，李维嘉

本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生

常海沧

目前民众亚健康现象很普遍

他提出了一个分辨人体质的七字诀

中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳

根据心率来分辨人的体质

寒性体会人的特质

具体的表现

冷，代表阳虚;乏，代表气虚

寒性体质，最容易出现四大类疾病，第一，消化病

第二，关节病

第三，免疫系统低下

第四，赘生物

建议大家喝气血奔腾汤来改善寒质

具体的做法

一周吃2－3次，两周后得到改善

陈允斌提出简易食疗方法，就是喝花生粥

具体做法

寒质的人，不要用上述药

也不要吃寒性的食物

寒质的人，要多运动，尤其是运

运是指脏腑的动

主要是做深呼吸

练习

具体练习方法

还要调整情绪，改变旧有的生活方式

拓片是最好的调整情绪的方法

特别有文化气息

拓片的演示

可以鼓动人体的阳气

分体质，选择拓片的内容

60岁以下叫夭折，60岁以上叫寿，80岁叫中寿，100岁叫长寿，120岁叫天年

演示拓的字

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