以下药膳可养血调经，适合月经失调者食用。

　　益母草汁粥

　　功效 滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

　　配料 鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。

　　制作 大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法 每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

　　宜忌 宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

　　红花糯米粥

　　功效 养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。

　　配料 红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

　　制作 先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

　　用法 每日2次，空腹食。

　　益母草煮鸡蛋

　　功效 补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　配料 益母草30克，鸡蛋2个。

　　制作 将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

　　用法 月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

　　当归延胡汤

　　功效 活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

　　配料 当归9克，延胡索5克，生姜2片。

　　制作 将上述3味水煎。

　　用法 连服3剂，每日1剂。

　　豆豉羊肉汤

　　功效 温经散寒，适用于血寒性月经后期。

　　配料 生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

　　制作 将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。

　　用法 吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3～5天。

　　痛经茶

　　功效 温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

　　配料 香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

　　制作 上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

　　用法 代茶饮，每日1剂，连服3～5天。