秋季多吃蔬菜少吃西瓜
2022/11/19 21:43:49 ('互联网')
多喝开水少喝酒 “秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯(150毫升)。
多吃蔬果少吃肉 此句正误参半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中医有“秋瓜坏肚”一些，尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃，可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2―3两即可。另外，鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉，这两种肉性热，易引起上火。
多做运动少呆坐 秋初暑气未消，此时频繁运动容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋时多做运动。
心里常宽少憎怒 在这个容易上火的季节，也要给脾气降降火。中医提倡秋季要“安静”，怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧来调节。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
版权声明： ---------------------------------------------------------------
所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
养老资讯
- 中老年人最科学的保健品都
- 老年人牙齿的保健误区有哪
- 今日寒露｜老年人如何养“
- 老年保健老人能不能练习瑜
- 北京医院肖刚当选中国老年
- 为什么说太极拳是最适合老
- 中老年人腰背部僵痛反复出
- 中老年人保健，至少要做到
- 且行且珍“膝”！40岁后
- 中老年人养生保健的小常识
- 访市政协委员杨咏梅增强老
- 健康科普堂｜老年人秋冬季
- 老年人冬季保健10大常识
- 老年人如何保健效果好？这
- 心理学中老年人和谐性生活
- 房事保健应当从年轻时就开
- 中老年日常保健十法
- 老年人的养生保健常识
- 健康传播老年人的健康保健
- 新中国成立以来养生保健医
- 北京医院齐海梅教授实现全
- 国家老年医学中心、国家老
- 老年人心身评价改善与老年
- 宋元著名医学家总结的5条
- 石家庄市老年大学2020
- 中国老年保健医学研究会肿
- 中老年生活中“必知”的保
- 免疫疗法PD-1联合化疗
- 中国老年学和老年医学学会
- 中国老年学和老年医学学会
- 首届中国家庭发展论坛在沪
- 合肥《我爱健康》特邀仁爱
- 老年人日常养生知识
- 【宝鸡扶风】县中医医院在
- 马龙区开展老年人保健食品
- 你离肾虚有多远——哪些人
- 中青年易肾阴虚中老年易肾
- 悬崖上的瑜伽六旬印老人
- 淡看老年期
- 中国卫生经济学会老年健康
助老机构介绍
评论
已有 0 条评论
最新评论
