房室养生宜忌--房事养生

　　不少人认为，性是不需要学习就会的事情，其实不然。古代房中术专著《天下至道谈》指出 “人产而所不学者二，一曰息，二曰食。非此二者，无非学与服。故贰生者，食也，孙(损)生者，色也。是以圣人合男女必有则也。”意思是说，人生来有两件事是不学就会的，一是呼吸，二是吃饭。除此之外，其他没有不通过学习、练习、操作实践就会做的。饮食有益于生存，而色欲则可能有损于人的健康和寿命。所以圣贤人士在进行男女交合时一定遵守原则。

　　古人又说 “房中之事，能杀人，能生人”，就像水能载舟，水也能覆舟一样。从而说明男女交接之道，顺之者益寿延年，逆者早衰早夭。

　　因此，学习养生之道，就必须在房事生活中知道哪些适宜，哪些应忌讳。

　　一、房事养生的准则

　　元代医学家李鹏飞说 “欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强。”可以作为房室养生的准则。欲不可绝说明了房事的必要性 欲不可早论述了早婚的弊端 欲不可纵指在反对放纵情欲 欲不可强专指不可强力入房，以防耗精伤肾。这个准则至今仍有实用价值。

　　二、房事必备的环境

　　古人有三忌 “当避大寒大热，大风大雨，此天忌也 醉饱，喜怒，忧愁，恐惧，此人忌也 山川，神祗，社稷，井灶之处，此地忌也。房事当避此三忌，做到天时地利人和而行之。”《妇人规》说 “寝室交合之所，亦最当知宜忌”，指出卧室要安静，睡床要舒适，被褥床单枕巾要整洁，室内空气要流通新鲜，是房事的必备条件。

　　三、房事前的准备

　　《素女经》说 “欲合之道，在于定气，安心、和志，三气皆致至，神明统归。”所谓定气、安心，即在房呈前宁心安神，泰然稳持，避免烦躁慌张，忧愤妒嫉，忿怒郁闷等情绪。所谓和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激发。《玉房指要》说 “凡御女之道，务欲先徐徐嬉戏使神和意感，良久乃可交接。”这即是现代性医学所谓的“性准备”、“性爱抚”阶段。我们今人也应当遵循这样的原则，不要“猝上暴下”。

　　四、适宜房事的时间、方向

　　《洞玄子》说 “夫妇行房，春季头宜朝东、夏朝南，秋朝西，冬朝北 单日有益，双日有损 从半夜到中午有益，从午时后到半夜前受损……此论涉及到阴阳五行、人体生物钟、医学气候学、天干地支等边缘科学，有待进一步探索。据国外研究，房事的最佳时间是早晨，此时雄性激素分泌达最高峰，精力最充沛，房事可获得更大乐趣。

　　五、房事的频度

　　《医心方》说 “年二十，常二日一施 三十，三日一施 四十，四日一施 五十，五日一施 所过六十以去，勿复施泻。”《千金方》说 “人年二十者，四日一泄 年三十者，八日一泄 年四十者，十六日一泄 年五十者，二十日一泄 年六十者，即毕闭精，勿复再施也。若体力犹壮者，一月一泄。”实际上房事频率不应有统一标准，因人而宜各不相同。一般规律是这样的 新婚燕尔房事较频 婚后数月一般每周2-3次 随着年龄增长会逐步减少到1-2周1次 身体较弱者次数更少 夫妻久别重逢房事频率增加乃人之常情，但应适当节制。总之应以不感到疲劳为度。

　　此外尚有饮食忌宜、节欲保精、七损八益等房事养生措施，也有一定的参考价值。