卵巢肿瘤是一种常见的女性恶性肿瘤，预防卵巢肿瘤的方法包括：

1. 饮食健康：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免暴饮暴食、过度饮酒等不健康的饮食习惯。

2. 锻炼身体：适量运动，可以提高身体免疫力，预防各种疾病。

3. 避免辐射：避免长时间暴露在电脑、手机等辐射源下。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

5. 控制压力：保持良好的心态，缓解压力，避免长期压抑情绪。

对于不治疗卵巢肿瘤的危害，主要包括：

1. 疼痛和不适：卵巢肿瘤可以引起腹部疼痛和不适，影响日常生活。

2. 化疗药物的副作用：化疗药物可以引起身体的副作用，如恶心、呕吐、脱发等，影响身体健康。

3. 肿瘤扩散和转移：卵巢肿瘤如果不及时治疗，可能会扩散和转移，导致生命危险。

预防卵巢肿瘤的方法包括饮食健康、锻炼身体、避免辐射、定期体检和控制压力等，这些方法可以有效地降低卵巢肿瘤的发生率。对于未患有卵巢肿瘤的人群，定期体检也是非常重要的，及时发现疾病可以及时进行治疗，避免不必要的风险。

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