猪蹄豆腐汤

　　功效 舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

　　配料 猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

　　制作 将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

　　用法 吃豆腐，喝汤。

　　黄酒炖鲫鱼

　　功效 通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

　　配料 重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

　　制作 将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。

　　用法 吃鱼喝汤，每日1次。

　　黄花菜瘦肉粥

　　功效 生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

　　配料 黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

　　制作 黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

　　用法 每日1次，温热食。

　　黄酒鲜虾汤

　　功效 下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。

　　配料 新鲜大虾100克，黄酒20克。

　　制作 大虾剪去须足，煮汤，加黄酒 或将虾炒熟，拌黄酒。

　　用法 每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。

　　黑芝麻粥

　　功效 补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。

　　配料 黑芝麻25克，大米适量。

　　制作 将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。

　　用法 每日2～3次。