祛斑汤

　　材料 绿豆 25 克，赤小豆 25 克，百合 25 克。

　　调味料 盐、糖适量。

　　做法 将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 依个人喜好，加盐或糖调味即可。

　　美丽贴士

　　绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素 (A 、 B1 、 B2) 、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效 赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素 (B1 、 B2) 、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉 百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　　祛斑果汁

　　材料 橘子 3 个，胡萝卜 1 个

　　做法 洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣 胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁 橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

　　祛斑花果茶

　　材料 白果 25 克，白菊花 3 朵，雪梨 3 个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。

　　做法 白果去壳，去衣 白菊花洗净，取花瓣 雪梨洗净，取肉切粒 将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

　　美丽贴士

　　白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。