每个人都是养生家

　　请柬1 养生先养心

　　“生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。一个人在日常生活中，保持平和的心态，不争不恼不怒，健康自然常相伴。著名相声演员马三立曾说，人要对生活境遇识举，识举了就快活。他回忆自己在北闸口劳动改造时，生产队长说 “马三立，拉车不行，割麦不行，挖沟不行。到场上去，帮妇女干点什么，轰轰鸡什么的……”生产队开大会，人到不齐，队长在广播里喊 “今儿晚开大会，会前马三立要说一段单口相声。”立马，人就齐了。这让马三立很高兴，原来自己还是有其他用处的。

　　马老一生豁达，常有笑声，很少生病，他知足、快乐、安宁。马老是该吃就吃，从不暴饮暴食，平日常打太极拳，这样不累又活动了身子骨。曾有人去他那里取经，马老说，养生要先养心，精神健康了身体才能健康。是呀，健康虽不能代表一切，但失去了健康就失去了一切。马老以精神统领健康的养生术，是颇为可取的。

　　请柬2 最好的医生是自己

　　著名健康教育专家洪昭光教授有句名言 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的食物是天然，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。养生要靠自己天天练，时时做。70多岁的全国政协常委高占祥，前几年前额的头发都掉光了，可近年来头发又长了出来。很多朋友不解地问他 “您是不是有什么神秘的养生术啊?”高占祥幽默地说 “我没有什么养生术，只有一套自己的小动作。”他说的是多年来每天坚持多梳头的小动作。苏东坡59岁被贬时，面枯发白，苏东坡对付它的办法就是梳头和散步。高占祥是苏东坡的效仿者，早、中、晚各梳1次，1次至少梳100下，用桃木、牛角梳子。梳头时，梳子紧贴头皮使劲往下按，跟耕地似的，把僵硬的土地翻松，使枯荒之地活泛起来。于是，慢慢的，秃顶的地方就奇异地长出了新苗。

　　好的养生术，应该首先是一种行为哲学，而不是简单的说明文字。养生一日容易，坚持养生一年两年、十年八年就难了。养生关键在于有韧性，坚持成习惯。明白这样一个道理，很重要，也很受益。小小1元钱的养生投入，不仅在于节省1000元的重症抢救费，而且能使生活质量提高。如果不注意养生保健，人到中年后，就可能落得“身心煎熬，人财两空”。

　　请柬3 放下即是得到

　　养生，有时需要大彻大悟。英国伦敦有一家著名的医院“汤普森急救中心”，在这家医院的大楼上，刻着这样一句话 “你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏。”说这句话的是美国好莱坞影星利奥·罗斯顿。1936年，利奥·罗斯顿在英国演出时因心功能衰竭被送进了这家医院。抢救他的医生使用了当时最先进的药物和医疗器械，但最终仍然没有能够挽救他的生命。罗斯顿在临终时喃喃自语，说的就是这句话。这家医院的院长、胸外科专家哈登为之伤心落泪，为了警策后人，他决定将这句话刻在医院的大楼上。

　　40多年后，美国的石油大亨默尔也住进了这家医院。他是在为生意奔波的途中患病的，患的也是心功能衰竭，但他的运气却比罗斯顿好得多。一个月之后，他病愈出院了。出院后他没有再回美国去经营石油生意，而是卖掉了自己的公司，住到苏格兰的一间乡下别墅去了。1998年，默尔参加了汤普森医院百年庆典。有记者问他，当初为什么要卖掉自己的公司?他指着刻在大楼上的那句话说 是利奥·罗斯顿提醒了我。在默尔的传记里有这样一句话 “巨富和肥胖并没有什么两样，不过是获得超过自己需要的东西罢了。”一个人一生一世，能够守住一份真，就是最幸福和最充实的人生，能够领悟“放下”即是“得到”的养生观无疑是睿智的。

　　请柬4 每个人都是自发的养生家

　　养生不应该是单一的，短暂的，完全依赖外部条件的，而应该是丰富的，持久的，可创造的，否则养生活动仍是不快乐的。可持续的养生，才是和谐的、有生命力的。

　　在一定的意义上，每个人都是自发的养生家。93岁的钱伟长老人说，养生不能亦步亦趋地走人家的老路，要敢于走自己的道路。钱老明确指出 “羡慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，这是人们最常见的毛病。只有征服了自己，才能任花开花落、云舒云卷，才能用顽强的生命力去面对一切。”

　　无论多么伟大的目标，如果没有健康，没有养生，那就是什么都没有。人要学会轻松，有一个平常心，把养生方法贯穿到每一日中去，这就等于把养生的请柬握在手，并积极赴约了。