减脂增肌早餐-130624的做法是一种家常做法，主要食材包括鸡蛋、牛奶、燕麦片等。下面是对该做法的分析和观点：

优点：

- 鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，有助于增强肌肉和维持身体代谢。

- 燕麦片含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的食欲。

- 该做法还提供了一些重要的营养素，如维生素B和叶酸，有助于维持身体健康。

缺点：

- 该做法可能会增加摄入过多的胆固醇和脂肪，不利于健康。

- 如果选择的动物脂肪，可能会增加摄入的饱和脂肪酸，不利于健康。

- 该做法可能缺乏一些重要的营养素，如铁和锌，这些营养素对于肌肉生长和代谢非常重要。

综上所述，减脂增肌早餐-130624的做法是一种营养丰富、简单易做的早餐选择，但需要注意食材的选择和摄入量的控制。对于想要减脂增肌的人来说，该做法可以提供一些必要的营养素，但也需要在其他饮食中注意控制热量和脂肪的摄入。

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