【93913.com 】(来源:人民网)近年来,因为疲劳而出现猝死的事件频频发生。从疲劳到猝死仅六步:轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。
如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院做一项专项检查,如果发现是慢性心血管疾病更要积极治疗。
“在日常生活中出现疲劳的情况,千万不要硬撑这,需要及时恢复,最好是在三天以内”,北京大学第三医院心血管内科副主任医师徐顺霖表示,健康可以攒,疲劳可不行!我们常说的疲劳主要是生理疲劳和心理疲劳,长期在紧张情绪下工作,这种双重疲劳的压迫会带来很大的健康隐患。积攒疲劳容易导致生理功能、免疫功能、神经调节功能紊乱,最常见的结果是感冒、最恐怖的是癌症、最危急的是心脑血管疾病。
体力疲劳的恢复比较简单,温水淋浴后好好睡一觉一般就能恢复。然而现在很多上班族脑力疲劳比较多,有时候反而越睡越累,这时候需要做的就是转换活动方式,可以做一些自己喜欢的事儿,比如听音乐、练书法、看话剧等。通过转移注意力,来释放紧张的神经。