低热量馄饨的家常做法如下：

1. 选择合适的食材：选择低热量的食材制作馄饨，例如瘦肉、蔬菜、豆腐等。

2. 控制馄饨的水量：制作馄饨时，控制水分的量，减少高热量的汤料和调料的使用。

3. 使用低热量的调味料：使用低热量的调味料，例如酱油、醋、糖、盐等，减少高热量的成分。

4. 选择合适的馄饨皮：选择低热量的馄饨皮，例如竹签馄饨皮、全麦馄饨皮等，减少高热量的摄入。

5. 控制馄饨的数量：制作低热量馄饨时，控制馄饨的数量，适量食用，避免过度摄入。

制作低热量馄饨需要选择合适的食材和调味料，控制水分和调味料的使用，选择低热量的馄饨皮和馄饨数量，适量食用，从而达到低热量健康饮食的目的。

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