【93913.com 】(来源:健康时报)想活得更久,不是没办法,一项研究发现,结婚就能增寿,要不要为了长寿结个婚?
美国芝加哥大学一项研究发现,与独身者相比,结婚者更长寿。已婚男性生活方式更健康,平均多活10年,而已婚女性在经济上更有保障,平均多活4年。
哈佛大学医学院教授李爱民介绍,每天坚持做少量运动可以增寿。比如如果每星期都能做75分钟的快步走,那么比起完全不运动者来说,在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平,如果一周能快步走450分钟以上,则可以延寿4.5年。
他们还得出结论:每周家务劳动中消耗2000卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%,寿命也可能延长3-10年。
根据在“欧洲预防2012”会议上公布的哥本哈根市心脏研究显示,慢跑还可以使致命风险降低44%。从寿命角度而言,益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年,女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
据英国《每日邮报》报道,德国耶拿大学的研究人员近日对6000多名病人进行调查研究,结果显示,发脾气和表达负面情绪是长期健康的重要因素,甚至可增寿两年。研究人员发现,那些抑制负面情绪的人容易患高血压以及一系列其他疾病,比如冠状动脉心脏病、癌症以及肾脏损害等。
这说明正常年龄段怀孕生子的女性会大大降低患乳腺癌的风险。此外,研究发现母乳喂养也可降低患癌风险。因此,毫不夸张地说一次完整的孕育过程可为女性增寿10年。
研究人员定义的一场高尔夫球赛为4小时到5小时,其间选手要快步行走。在所有年龄段中,打高尔夫球的人要比不打高尔夫球的同龄人的死亡率低47%。研究人员称,人们打高尔夫球可以一直打到老年,这项运动在社交和心理方面都是有益的。
研究人员介绍,过度暴晒会诱发皮肤癌,丹麦人的平均寿命在80岁左右,皮肤癌患者的平均寿命却达到了86岁。不仅如此,他们心脏血栓和骨质疏松的发病率也偏低。
西班牙《趣味》月刊发表文章称,笑笑更健康。芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨?罗森博格表示,幽默及其最常见的表达方式大笑,不仅作为一种心理防御机制对我们非常有用,同样还会给我们的机体带来好处。它能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。