【93913.com 】(来源:健康时报)人身体的5个地方,可以察觉到心脏功能的好坏。
①屁股大,心脏好?
近日,德国蒂宾根大学的一项新研究发现,体重正常、同样体脂率的情况下,臀部和大腿脂肪相对较多的人患心脏病和糖尿病的风险要比脂肪更多地堆积在腹部的人要低一些。>>>而“苹果型身材”的人比“梨型身材”的人得心脏病、糖尿病的几率更高一些,因为这类人群是中心肥胖,腰圆肚子大,脂肪很容易向脏腑扩散,成了脏腑的负担,积累到一定的程度就会产生心脏病和代谢类疾病。
②大腿粗,心脏好?
丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示,大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者,早亡和患心脏病风险大大降低。大腿围的长度可能和心肌的重量成正比,大腿越细,心肌重量也较轻。很多女性嫌自己的腿不够细,其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上,腿粗一点其实是正常的。就像上一条所说的,腰部较细、臀部和腿围较粗的“梨形身材”罹患心血管疾病的风险,要小于大腹便便却腿细细的“将军肚”。
中青年人可以通过哑铃、握力器等进行锻炼,以提高肌肉力量;老年人可在家就地取材,使用矿泉水瓶代替哑铃、用拧毛巾、健身球等,都可提高握力。
一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。对于普通人来说,在排除一切使脖子变粗的干扰因素后,如果发现自己平时穿的衣服领子都变紧了,就该引起重视了。