“医生,您帮我老公搭搭脉,我觉得他有点肾虚。”
这是男科门诊最常听到的咨询。似乎男人一感到身体不适就怀疑是肾虚,着急吃点壮阳药解救自己。
你可能不知道,“男人都需要壮阳”的观念误导了你很多年。《生命时报》采访专家,教在外奔波的男人们好好爱惜自己。
东南大学附属中大医院临床营养科营养师 夏朋滨
你可能根本不需要“壮阳”
男科最常见的四类疾病,包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生,每一个都有不同的病理机制,肾阳虚仅是众多病机之一。治疗上必须辨证论治,不是简单补肾壮阳就可以解决的。
什么是“补肾壮阳”,可能很多人只懂皮毛。它是中医的一种治疗方法。中医认为,“虚则补之,实则泻之”。顾名思义,补肾壮阳是治疗肾阳虚的。
而现代人阴虚体质更加明显,阴虚火旺的情况更常见。以临床收治的患者来看,阳痿“阴虚者十有八九”。
正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳,推荐常吃薏米、百合、莲子、银耳、藕、梨、萝卜等食物,可适当增加肉、蛋、奶,以补充能量,改善体质。
专属男人的“食疗”菜谱
很多男人把事业放在首位,而心理压力大、饮食不合理等因素正渐渐压垮男人。《生命时报》邀请营养专家,给操劳的男人开具一张食疗方。
饭局缠身者用好点菜关
注意摄取B族维生素,可以多吃燕麦、小米、红豆等粗杂粮。
爱抽烟者维C不能缺
维生素C是人体需求量最大的营养素之一,能够抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等,而烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。推荐多吃蔬果,推荐猕猴桃、青椒、鲜枣、柚子、橙子等。
加班一族夜宵要吃对
脑力工作者
饮食记住四多
四多,多喝水。哪怕轻微的脱水都有可能减少精力、损害记忆力。
用眼过度者补够四种营养