空调房里玩手机小心干眼症

 

    【93913.com 】（来源：现代金报）干眼症：由于眼睛得不到足够泪液的湿润和润滑，造成角结膜干燥而导致的综合征。主要症状有干涩、疲劳、烧热感、异物感、磨砂感，有些人还会出现眼部充血、刺痛、注意力集中困难等情况。

　　冬天是“干眼症”的高发季节，特别是这两天，气温持续处于阴冷潮湿状态，办公室、家里、车里开空调的机会多了，干眼症患者逐渐增多。

　　在鄞州人民医院眼科，一位医生半天门诊量约为50位眼病患者，其中一半患者是因为眼睛有异物感、干涩、眼酸、发痒、流泪等干眼症状，比平时增加约三成，其中有很大一部分是年轻白领。

　　宁波市眼科医院干眼门诊，上周收治了100多例干眼症患者，一问基本上都是因为在空调房里长期使用手机、平板电脑等电子产品引起。

　　□通讯员陈贞贞郑瑜金报记者贺艳

　　冬天阴冷干燥

　　易导致泪液蒸发增加

　　前几天，宁波市眼科医院干眼门诊接诊了一位典型的干眼症患者。36岁的刘先生是一位公司职员，由于工作原因，一天基本上都在办公室对着电脑处理文件。不巧的是，他的位置上方是空调的出风口。“到年底了，公司要处理的事情很多，几乎每天都要加班。刚开始只是觉得眼睛干，看东西也有点模糊。没想到今天起床照镜子，发现两只眼睛红得跟兔子一样，这不会是得了红眼病吧？”

　　检查后，医生告诉刘先生，这不是红眼病，而是干眼症，原因就是长时间在空调房里盯着电脑引起的。

　　“眨眼是保护眼睛的一种自主运动，它对眼球可以起到滋润作用，同时，眨眼时，眼睑会分泌出油脂，随着眨眼运动均匀地分布在眼球上，能防止泪液的蒸发，从而保持眼睛的湿润。当您长时间面对电脑、看电视时，眨眼的次数减少，从而引起泪液和油脂分泌减少。”鄞州人民医院眼科副主任医师张元钧说，冬季天气阴冷干燥，易导致泪液蒸发增加，如果身处空调房间内，泪液的蒸发就更明显。

　　电脑垫高对颈椎好

　　但容易得干眼症

　　现在很多办公室白领喜欢把电脑显示屏垫高，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，更容易患干眼症。昨天在采访时，宁波市眼科医院干眼门诊副主任医师文丰，以及鄞州人民医院眼科副主任医师张元钧都提到了这一点。

　　为什么把电脑显示屏垫高更容易导致干眼症？张元钧解释说，对着电脑时间长了，眼睛原本就容易干燥，再把电脑屏幕抬高，眼睛长时间朝上看，势必会造成眼球暴露在空气中的部分更多，容易导致更多的泪液蒸发。

　　那电脑显示屏怎么摆放来得更科学？张元钧建议，屏幕中心低于眼睛注视水平10-20度为最佳，注视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。

　　如果因为工作原因，无法避免长时间在空调房里使用电子产品，文丰建议在电脑边放一个加湿器，此外可以适当多喝水，及时给身体补充水分。

　　如何预防干眼症？

　　还是要少用电子产品

　　在眼科门诊，还有一部分人是因为自行滴眼药水，反而把原本不严重的干眼症给耽误了。

　　有一名20多岁的姑娘因为眼睛干涩、发痒，觉得这么一点小毛病不应该上医院，自行去药店买眼药水滴眼，结果适得其反，眼睛非但没治好，反而更严重了，导致角膜上皮的损伤。

　　在此，两位医生都再三提醒，现在市面上眼药水的品种很多，有的含防腐剂，有的含有激素，如果没有医学背景，很难自行辨别。最可靠的办法还是及时到医院就诊，在医生的指导下正确使用眼药水。

　　当然了，预防干眼症，效果最好最快的还是减少使用手机、平板电脑、电脑等电子产品。研究表明，人们在说话的时候，眨眼次数是平均一分钟15-16次，而对着电脑屏幕的时候，眨眼次数只有每分钟5-6次。眨眼次数减少也意味着泪液的清除和更新也相应地减少。

　　最后还建议大家，每隔一小时至少让眼睛休息一次，绝对避免长时间盯着一个方向看和连续操作。

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