【93913.com 】（来源：家庭医生在线）中年不睡“三觉”是指什么？

　　1、风口觉不能睡
　　人到中年抵抗力降低，年轻的时候喜欢吹着风睡觉，不管是春夏秋冬都喜欢开窗透气。但年纪大起来就不能这样做了，夜晚温度较低，免疫力较差的人经常在温度降低的时候发生感冒，这是中年人需要特别注意的地方。另外吹着风睡觉还容易导致头痛，时间久了还可能诱发一些面部神经问题。

　　2、饭饱觉不能睡
　　吃饱喝足以后，很多中年人都开始犯困了，这时候睡个觉你可能觉得还挺舒服。但中年人的消化系统已经发生退化，即使是消化能力还很强，也不能保证在睡觉的时候能正常工作。因此吃饱就睡会让食物停滞在胃中，发生食滞的现象。醒来以后就会感觉恶心、想吐甚至头晕等情况。

　　3、洗完澡不能睡
　　很多人晚上洗澡后睡觉已经成为了习惯，其实这并不是个好习惯。中年人洗完澡后身体正处于血液循环较快的时候，而入睡是在血液循环比较平稳的时候最好，因此洗完澡就睡很容易导致失眠。