【93913.com 】（来源：生命时报）久坐久站，腰酸腿疼;皮肤粗糙，精神不振;失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。
　　《生命时报》邀请权威专家，教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。

　　受访专家
　　北京中医药大学基础医学院教授 李晓君
　　北京体育大学武术学院教授 武冬
　　天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛

　　睡前抬腿15分钟养气血

　　动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)，意念也集中在此。