川味凉拌脆三蔬(莲藕&山药&豆角)是一道口感清爽、味道鲜美的家常菜，做法简单，营养丰富。下面是一份家常做法，供参考。

材料：

- 莲藕：200克

- 山药：100克

- 豆角：100克

- 葱姜蒜：适量

- 酱油：适量

- 醋：适量

- 糖：适量

- 辣椒油：适量

- 盐：适量

步骤：

1. 莲藕、山药、豆角分别清洗干净，切成均匀的小块。

2. 葱姜蒜切末备用。

3. 热锅凉油，加入葱姜蒜末煸炒出香味。

4. 加入莲藕、山药、豆角翻炒均匀，加入盐、糖调味。

5. 加入适量酱油和醋，翻炒均匀。

6. 最后加入适量辣椒油，翻炒均匀即可。

观点：

1. 莲藕、山药、豆角都是富含营养的食材，可以增强身体免疫力，有助于身体健康。

2. 凉拌是一道清爽美食，加入葱姜蒜和辣椒油可以增加香味，使口感更加鲜美。

3. 酱油、醋、糖和辣椒油是调味的主要成分，适量添加可以调节口味，使其更加符合个人口味。

4. 炒制时需要注意火候，避免过熟或过生。炒制后需要翻炒均匀，使食材均匀入味。

川味凉拌脆三蔬(莲藕&山药&豆角)是一道美味健康的家常菜，制作简单，营养丰富，适合家庭日常食用。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！