晚上老醒心血管很受伤

2022/11/19 21:02:43 ('互联网')

【93913.com 】（来源：生命时报）睡眠不足危害健康已经得到证实，但判断睡眠质量，“够时长”只是因素之一。前期的研究结果显示，睡眠不规律、入睡困难等均与死亡风险增加有关，而与睡眠时间长短无关。《欧洲心脏杂志》近日发表的一项研究则表明，夜间睡眠中经常无意识觉醒的老人死亡风险更高，女性尤其如此。

夜间经常出现无意识觉醒的人，早上常会感到疲倦。无意识觉醒是睡眠的正常部分，是身体对潜在危险做出的反应。疼痛、创伤、温度、光线、阻塞性睡眠呼吸暂停、噪音等都是诱因。尽管目前对其机制不甚了解，但这种唤醒会对心率、血压和心脏血流动力学产生剧烈影响，发生频繁可扰乱心血管系统的昼夜节律，影响机体代谢，导致高血压、血脂失调和胰岛素抵抗等相关疾病。

新研究由澳大利亚阿德莱德大学的研究团队主持，共纳入了8001名老年人的个人信息，并进行了平均6~11年的随访。通过访谈、问卷、夜间睡眠检测，研究人员得到了他们的睡眠信息，在调整了总睡眠时间、年龄、病史、体重指数、吸烟习惯等可能影响结果的因素后，他们发现，最常出现无意识觉醒的老人，全因死亡率要高于其他老人。在男性中，死于心血管疾病的风险增加了约39.6%，全因死亡风险增加约20.4%。相比之下，女性受害更大：死于心血管疾病的风险几乎是一般女性的2倍，全因死亡风险则由21%增加到31.5%。

作者表示，减少唤醒负担是降低全因死亡风险的有效方式，可从控制体重、治疗睡眠呼吸暂停、减少夜间噪音等做起，创造舒适的睡眠环境。▲ （唐敏）

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