有些打哈欠是生病了

 

    【93913.com 】（来源：生命时报）看到有人打哈欠时，没过多久自己也一个接一个开始打哈欠;打哈欠真的会“传染”？

       首先先弄清楚人为什么会打哈欠？有研究认为，打哈欠是人体通过深呼吸的方式，一次性补充大量氧气，呼出更多二氧化碳，提升血液中的氧气含量，改善脑缺氧的状态，并给大脑保持合适温度。如果大脑温度升高过快，氧含量下降，人就会变得不怎么警觉和专注。因此，打哈欠并不是一种无聊的行为，而是我们大脑正在努力保持专注的体现。

       对于为何打哈欠会传染，目前主流的有两种机制学说，镜像神经元理论和共情理论。

      ① 镜像神经元理论

　　这是意大利神经科学家里佐拉蒂观察猕猴时意外发现的一种现象：猕猴在完成某个动作时会激活某些神经元，当管理员做相同的动作时给猕猴看时，这些神经元再次被激活。他把这种神经元命名境像神经元。随着研究技术的发展，神经科医师进一步揭示人类镜像神经元功能，除打哈欠这种运动属性，还可拓展到许多社会认知现象。例如，当我们在观看拳击、武术表演时，心跳会不自觉开始加速，身体也会不由自主跟着运动员一起摆动，就像自己在打拳一样;当周围人在鼓掌，大笑时，我们也会不自觉跟着鼓掌、大笑;看足球赛时，感觉自己也在球场上奋力奔跑。

       ②共情理论

　　美国马里兰大学心理学和神经科学教授罗伯特·普罗文博士表示，与其说哈欠传染是种生理现象，倒不如说是一种社会现象。他发现关系越亲密，哈欠越传染。这可能与“共情”有关系，因为亲密朋友及亲人间感情更强烈。所以，镜像神经元和共情能力是解读他人行为的基础，它让人类潜意识里拥有了复杂的模仿、学习和感受他人行为的能力。

       但是，如果一个人总觉得困倦，哈欠连天，那就要有所警惕了，可能与以下疾病相关：

       1.异态睡眠及睡眠相关运动障碍：包括快动眼期睡眠障碍、不宁腿综合征、周期性腿动等。大部分帕金森病患者家属会有这样的体验，患者在睡觉时会大喊大叫，拳打脚踢，频繁噩梦，夜间下肢规律性抽动，患者本人也会因为翻身困难或疼痛导致深睡眠难以维持，多次觉醒，白天过度困倦，频繁打哈欠。

       2.睡眠呼吸障碍：患者夜间打鼾，严重时有呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠，甚至在开车、开会过程中会睡着。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致脑血管疾病等发生率增加，甚至出现夜间猝死。

       3.中枢性睡眠增多：发作性睡病，周期性嗜睡贪食综合症，患者反复难以控制的困倦，白天无法控制陷入睡眠的状态，也会因为睡眠周期紊乱导致大脑出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。

       4.某些药物：比如抗抑郁药、抗焦虑药物、用于治疗过敏的抗组胺药物，以及一些止痛药等，也会让人哈欠不断。

       此外，密闭的环境可导致脑部出现缺氧，容易造成疲劳，引发打哈欠。紧张、劳累、加班、熬夜、长期脑力劳动等不健康的生活方式，会增加大脑氧气消耗，引起生理性脑缺氧，导致打哈欠。

       为了不让大脑缺氧，平时饮食要注意清淡，少吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，多补充鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物;切忌暴饮暴食，以免血液集中于胃部消化食物导致脑缺氧;保持良好生活方式，规律作息、避免熬夜、保证生活环境通风良好，减少在密闭环境中的停留时间。

       当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。如果白天的困倦感持续存在，一定要及时咨询医生，对症治疗。

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