运动时憋气心脏受不了
2022/11/19 20:59:28 ('互联网')
【
93913.com 】(来源:生命时报)
人在举重物、运动需要发力时,会有一个习惯动作——憋住一口气,这对年轻、身强体健的人来说可能没什么影响,但对于身体较弱的病人和老年人来说是非常不利的。
北京大学人民医院心血管内科主任医师 丁荣晶
《生命时报》 2022-04-08 第1597期 第11版
因为我们在举起重物、做对抗运动或四肢用力时,肩背部肌肉必须尽最大努力收缩,以便使肩背与胸廓保持固定不动的状态。同时,为了防止胸廓前后左右活动,还必须在事前进行一次深吸气,随后将声门紧闭,使大量空气密闭在肺脏内。与此同时,下肢肌肉要进行强烈收缩。这样一来会造成胸腔、腹腔内气压显著升高,并伴随全身肌肉用力收缩,血管外围阻力突然增大,小血管被压缩,绝大部分血液在内外高压的挤压作用下,不得不停留在静脉血管内,从而造成静脉血流不能回到右心房。此时,人会呈现出面红耳赤,颞额部和侧颈部等处皮下静脉怒张等状态,心脏、胸腔内大动脉及肺脏等处的血量也会显著减少,心脏严重缺氧,心肌营养供能系统也会遭到损害,严重时可发生心脏停跳、脉搏消失等后果。
当运动任务完成后,声门重新开放,憋气现象解除。一直密闭在肺内含有大量二氧化碳的空气迅速排出体外,紧接着人便开始大口呼吸,此时被组织停留在胸廓外的静脉血液,会以非常强大的高压涌入右心房,瞬间可使右心房发生过度扩大,脉搏突然增加,相继肺内大量瘀血,静脉血管内反呈缺血状态。这与保持憋气期间完全相反,人会表现出面色苍白、呼吸急促等状态。
若经常进行强烈的憋气运动,可使血液内的二氧化碳含量增高,血液与氧气的结合率降低,容易出现疲劳、心脏扩大等问题,已经有动脉硬化的人,可产生猝死的风险。因此,有心脏疾病、体弱的老年人不建议做可能需要憋气的运动。
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