宝宝用脚抓东西足弓长得好

【93913.com 】（来源：生命时报）很多家长可能发现自己家的宝宝脚底平平，没有足弓，于是有点担心，孩子会不会是扁平足？

中南大学湘雅医院儿科副主任医师 段元冬

　　《生命时报》 2022-04-15 第1599期 第10版

　　实际上，几乎所有婴儿和初学走路的宝宝都有扁平足，因为他们骨骼柔软、关节也比较灵活，站立时足底就会变平。一般来说，随着长大扁平足会自己消失，无需担忧。但若四五岁还是如此，并伴有易摔跤、不爱走路等情况，就要引起注意了。

　　扁平足多由家族遗传引起，小部分是后天因素所致，如身体过重、缺乏运动，足部肌肉及韧带较松等。有扁平足的孩子平衡感差，走路易跌倒，或者不爱走路、总要让家长抱。如果仔细观察，还可能发现他们鞋跟内侧磨损快，脚掌易生茧。5~8岁是孩子扁平足的矫正黄金期，超过12岁足底发育基本定型，治疗就困难了。家长可从以下三方面预防和早期矫正。

　　正确坐姿。坐在地上时，最好脚掌贴脚掌或盘膝而坐;坐椅子时，双腿不要呈“X”型，而要双腿并拢放平。

　　锻炼足部肌肉。多做一些跳绳、打篮球等弹跳性运动，改善足部肌肉和韧带力量，促进足弓发育和形成。还可做一些针对性的运动，如抓趾运动，用脚趾抓起小物件，如笔、手绢等。每次抓起后坚持十秒，左脚做完转右脚，每边重复十次左右;踮脚运动，踮起脚尖，维持十秒，后跟慢慢放下，重复十次;足尖运动，踮起脚尖，行走二十步，然后放下，改用脚跟前行，同样行二十步，交替进行数次。

　　选择合适的鞋子。建议选择能适当支撑足弓、稳定足跟的鞋子，鞋底材质不能过硬。鞋子也不能太轻，太轻的鞋，鞋底通常较薄，对踝关节和足底的支撑性较弱。

　　如果通过以上方法还没有改善，需让医生进行评估诊断，有足部先天脚骨结构异常的孩子，需做手术矫正。

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