美国注册心理咨询师 乔晓伟 □杨庆锟 编译
《生命时报》 2022-05-10 第1605期 第7版
1.喜欢制定规则
苛刻的人想要绝对的掌控力，希望控制别人的方方面面。比如这个人如果是你的上司，他可能会咄咄逼人、事无巨细，制作很多规章制度压制你;如果是苛刻的家人，他们可能不会听你的意见，对什么事情都发号施令。
2.监视你的一举一动
你做的任何事他们都看在眼里，你正在做什么、去了哪里、和谁在一起，他们喜欢收集关于你的信息，便于掌控、安排你的一切。
3.不尊重个人边界
喜欢为难人的人，会让你觉得自己的边界不断受到侵犯。他们似乎不太尊重人，要你召之即来挥之即去，你总觉得自己做事、说话、交友时时被干扰、打断。但苛刻者对人对己是“双标”的，他们严禁别人侵犯他们的领地。
4.深信金钱的力量
一般来说，苛刻的人吝啬自私，贪图金钱，要求别人对自己慷慨大方。他们知道金钱能摆平很多事情，因此不会与任何人分享财富。苛刻的人希望通过控制财务状况来让别人继续依赖他们，享受金钱带来的耀武扬威感。
5.常让别人感到内疚
苛刻的人会用内疚感来控制别人，而自己假充好人。他们通过不断地提醒你过去所犯的错误来施加内疚感，利用这些信息作为情感勒索，以确保你服从。
6.比较自恋
苛刻的人认为整个世界都围绕着他们转，每个人都欠他们的情。他们利用别人得到自己想要的，当别人不再有用时就放弃。
7.总强调自己做过的好事
有些人经常把自己帮过的忙、做过的好事挂嘴边，让不知情的人产生一种错觉，认为他们是善良和慷慨的人。这些人也知道别人在观察自己，因此会做些微不足道的好事，然后大肆宣扬。
8.没人让他满意
苛刻的人有不合理的要求和期望。他们从不考虑别人的处境，总按自己的想法行事。而且，他们经常希望别人放弃自己的需求以满足他们的要求。如果你有任何抱怨，在他们眼里就是懒惰的员工或自私的人。
这些苛刻的人可能是你的上级、亲人、朋友、爱人，当遇到不公对待、被过度操纵，要如何应对比较合适？
首先要识别出这些行为，想想这个人是通过什么方式来控制你的，是不停地贬低、转移责任，还是让你屈服于他们的权力？
然后让自己保持清醒，苛刻的人想让你相信他们“所有失败都是你的错”，这是一种情感虐待，不要落入这个圈套，不要觉得自己一文不值。有条件的，尽量避开与这些人相处，如果不得不与他们保持接触，看是否能直接沟通，反驳他们对自己挑剔、刻薄的点，提醒他们减少对自己的控制。如果在权力、经济上实力悬殊，无法直接对质、拒绝，那应对方式就要迂回些，比如在他们咄咄逼人时自然转换话题，在他们训斥时安静倾听不反驳，在他们给你过多压力时拖延进度等。
同时要培养一些发泄情绪的渠道，比如和朋友吐槽、通过运动释放、看看让自己快乐的作品等，不要让过多委屈积压在心里。
