孙开元 编译
《生命时报》 2022-07-05 第1620期 第14版夫妻间即使感情融洽，随着相处日久，即使每晚同床共枕，性爱的次数也会逐渐减少。除了工作或健康之类的客观因素，还有一点就是两个人对于彼此套路过于熟悉，缺少兴奋点。美国“你的探戈”网刊文，一些性学家就如何增强性快感，给出一些专业建议。
1.欲同乐先自乐
两个人性爱快感不强的时候，先进行一个月的自慰是个好办法。练习自我性唤醒、自我前戏、自我达到性高潮。多探索自己身上的性敏感区，从而知道哪里最渴望怎样的刺激，知己知彼才能让快乐升级。
2.利用触感
身体接触是性爱的基础，可惜我们很多人不知道怎么利用双手给伴侣快感。花些时间学一学夫妻按摩和情欲触发技巧，会打开更多快感开关。伴侣的身体只属于你，双手触摸伴侣每一寸肌肤，时刻体会双手触感和对方反应。你们的双手是对方最好的性玩具，可以多些花样、尽情利用。
3.学会提问
要想成为“床技高手”，需要虚心学习、勤于实践、时刻关注伴侣的声音和动作。如果不知道自己做得是否到位，可以向伴侣提问，比如“你最喜欢哪个动作”“吻你的时候，要不要配合双手动作”等。但在性爱过程中和刚刚结束之时，一定不要问对方自己表现得怎样。可以在几个小时后，两个人都放松了，再进行讨论交流。
4.女士优先
有时候两个人性高潮存在时间差，男方已经到达高潮，女方仍在半路上，无法得到满足。此种情况男方不妨在性交之前多给女伴一些外部刺激，比如对她的乳头和阴蒂进行爱抚和舔吮，这些“前期工作”就能让女伴先获高潮，接下来再行交合，这样没有了高潮压力，就能更多体会到性爱的愉悦，也能确保双方满意。
5.多层交流
完美的性爱不只是肌肤之亲，还应包括心理和灵魂的多层面交流。如果你和伴侣做到了多层面的合二为一，性爱中的愉悦销魂将会超乎想象。此外，环境布置也应是多方面的，床上铺一个柔软光滑的床单、屋里点一支蜡烛精油、穿一身半透明内衣、放一首柔情似水的音乐，都会调动你们各个感觉器官。
6.关注快感
很多时候，女性在床上完全展露身体时，会担心身材不够完美，担心伴侣是否喜欢，这些担心都是快感拦路石。性学家建议，女性性爱时应多关注自己的感受。闭上眼睛，排除外界干扰，专心致志体会身体内部感觉。一旦你意识到自己身体各部位能够涌现如此丰富的快感，性爱自信就会提升。
7.女性要主动
对于男人来说，另一半对性爱保持热情，在床上积极尝试新玩法，这样的女伴是最有魅力的。床上不是表现淑女的地方，女性在床上不妨偶尔当一回主导，主动把男伴推上床，给他热烈的前戏，主动尝试新姿势，在床上你的霸道会给他惊喜。
8.分担家务
很多女性抱怨说她们白天在外上班，回家带孩子做家务，累得不想性爱。男人这时要多体贴，白天给她发个贴心问候短信，回到家多承担一些家务，帮她哄哄孩子。男人的体贴就是一种前戏，不仅减轻了女伴负担，床上对你也会更有热情。
9.换个地方
总是在床上养成习惯性动作，久之令性爱乏趣。可以偶尔换个地方，比如家里的厨房，利用桌子和椅子;或者在浴室，利用水温的刺激，带来新感受。
10.互相注视
你们可能习惯了性爱时闭上双眼，避免尴尬，其实注视对方能让爱意升级。在互相注视中性爱，你们的性爱就不仅是身体上的，也是心灵上的交流。如果全程注视让你感觉不适应，可以一步步来，比如进行前戏时含情脉脉看对方，或者高潮到来时互相注视。
