【93913.com 】(来源:生命时报)秋风到、天渐凉,此时是肩周炎的高发季节。肩周炎俗称“五十肩”,中老年人及有糖尿病等代谢性疾病史者为高发人群。肩周炎以肩部疼痛及肩关节运动受限为主要临床表现,夜间症状加重,严重影响生活工作,若治疗及康复不及时可能遗留永久功能障碍。中医认为,本病多由于筋失所养、气血虚弱等内因加上轻度外伤、受寒等而发病。本病具有一定自限性,病程约1年左右。这里跟大家分享一些居家锻炼的方法和推拿方法,坚持做,可收到不错的治疗效果。
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科住院医师 付涌泉 □主任医师 王锡友
《生命时报》 2022-09-16 第1641期 第8版自我推拿。
1.拇指点申脉穴(内踝尖下凹陷),有强筋壮骨及滑利关节的作用。
2.拇指按揉合谷穴(位于手背,第2掌骨桡侧中点),有镇静止痛、疏通经络等功效。
3.拇指按揉曲池(位于肘横纹外侧端和肱骨外上髁连线的中点),有疏经活络之功效。
4.拇指点按肩中俞(位于背部第七颈椎棘突下,后正中线旁开2寸),可起到通经理气、化瘀散结的功效。