马大哈要从根上治
发布时间: 2022-11-19
【93913.com 】（来源：生命时报）活泼好动需耐心启发 敏感失落应经常鼓励 “马大哈”要从根上治
受访专家：
中国科学院心理研究所心理健康应用中心心理咨询师 郑 莉
本报记者 徐 盈《生命时报》 2022-09-20 第1642期 第8版
多血质。这类孩子往往性格活泼、思维灵敏，容易注意力不集中，特别是对吸引力不强的事情难以专注，从而导致粗心。老师和家长应对他们进行启发式教育，不苛责、打骂，耐心陪伴，调动他们对学业的内在兴趣，进而克服粗心。
胆汁质。这类孩子很容易受情绪影响。做作业或考试时如果遇到不会的题，就会觉得失去掌控感，变得非常愤怒，情绪易激惹，也容易粗心。老师和家长需要引导他们通过运动、绘画等方式将情绪合理地宣泄出来，再继续学习。如果孩子长期情绪不稳定，起伏剧烈，可以去专业机构做一些情商训练，帮助他们调控自己的情绪，克服粗心的毛病。
黏液质。这类孩子粗心更多是因为兴趣不足，他们情绪比较稳定，做事精细度高，但反应稍慢。老师和家长一方面要培养他们的兴趣，另一方面要给他们更多的反应时间，不要催促和评判，耐心陪伴、启发，平时可以指导他们进行一些有时间限制的灵活性训练，让他们能兼顾速度和准确性。
抑郁质。这类孩子粗心大多因为学习动力不足，他们容易多愁善感、在意周围人的态度，遇到问题时常会陷入负面思考，导致自我评价不高、情绪低落。老师和家长需要在他们擅长的领域去鼓励他们，让他们感受到被他人喜欢和肯定。这类孩子可能在艺术方面能力比较突出，老师和家长可以帮助他们在这些方面找到自信，从而产生学习动力，减少粗心。
此外，粗心问题也需要分阶段来看，小学低年级的孩子粗心，是因为幼升小之后，学习难度上升，对精细度、准确度等提出了更高的要求，而孩子的注意力、觉察力没能迅速跟上，导致出错。郑莉说：“等孩子适应了小学的教学模式，情况会有所改善，家长也可以陪孩子做一些手眼协调项目的训练，比如做手工等，提高专注力和觉察力。”到了小学高年级和中学阶段，导致孩子粗心的因素会越来越多。一是他们渐渐步入青春期，情绪波动会增加。这时老师和家长应结合他们的心理特点，了解其中的原因，如亲子关系、学业压力、同学关系等，然后有针对性地进行心理辅导，帮助他们调整自我认知;也可以带他们到青少年心理咨询机构，在专业指导下调节情绪。二是他们的人格慢慢形成。比如有的孩子是冲动型人格，可能一直无法达到精细的标准，容易粗心。家长可帮助他们做一些相关训练，提高专注力，包容接纳他们力所不能及的部分，引导孩子找到适合自己的领域。
有些家长喜欢越俎代庖，什么都想替孩子做好，这其实不利于孩子能力的提高，容易让他们产生依赖性，自己做事时会粗心大意;还有些家长过于追求完美，他们的苛责和焦虑会影响孩子，让他们产生恐惧心理，变得焦虑抑郁，出现粗心、成绩下降等情况。这样的父母应先反省自身，调控好自己的情绪，调整对孩子的要求和态度，如果需要可以和孩子共同进行心理咨询。家长带孩子出游时，尽可能选择山清水秀的自然景点，少玩刺激性强的游乐项目，帮助孩子在成长阶段屏蔽部分不良影响，让他们在学习中更专注，少犯错。
