在现代社会，人们常常面临着各种挑战和压力，有时候我们需要学会“告别自助的日子”，以更好地应对困难和问题。以下是一些家常做法，可以有助于告别自助的日子：

1. 寻求帮助：当我们遇到困难和问题时，不要害怕寻求帮助。可以向家人、朋友、专业人士或社区组织等寻求帮助和支持。寻求支持可以帮助我们更好地应对挑战，找到解决问题的方法。

2. 学习新技能：学习新技能可以帮助我们增强自信心和成就感，同时也可以帮助我们更好地应对挑战。可以通过参加培训课程、在线学习平台、书籍等方式学习新技能。

3. 建立支持网络：建立支持网络可以帮助我们更好地应对挑战。可以与同事、朋友、家人等建立联系，分享经验和感受，共同解决问题。

4. 培养积极心态：积极心态可以帮助我们更好地应对挑战。可以通过冥想、瑜伽、运动等方式培养积极心态，保持乐观和自信。

5. 学会自我管理：学会自我管理可以帮助我们更好地应对挑战。可以通过制定计划、设置目标、管理时间、控制情绪等方式自我管理，保持平衡和稳定。

告别自助的日子需要我们勇敢面对挑战和困难，学会寻求帮助、学习新技能、建立支持网络、培养积极心态和学会自我管理，可以帮助我们更好地应对困难和问题。

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