清新早餐是一种注重健康、自然和口感的早餐，通常包括水果、蔬菜、全麦面包或燕麦片等。以下是一些清新早餐的家常做法：

1. 水果沙拉：将各种水果切成小块，混合后加入柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒等调料，拌匀即可。水果富含维生素和纤维素，可以帮助清理肠道和消化食物。

2. 蔬菜三明治：将各种蔬菜如洋葱、彩椒、番茄和黄瓜等切成小块，加入全麦面包中，涂上黄油和果酱，即可做成一份健康、美味的三明治。

3. 燕麦粥：将燕麦片和水煮沸，加入水果、坚果、蜂蜜等调料，搅拌均匀即可。燕麦富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助清理肠道和消化食物。

4. 烤蔬菜：将各种蔬菜如胡萝卜、南瓜、洋葱和西兰花等切成小块，涂上橄榄油和盐等调料，放入烤箱中烤15-20分钟即可。烤蔬菜富含营养，口感清爽。

5. 酸奶沙拉：将各种水果和酸奶混合在一起，加入蜂蜜、柠檬汁等调料，拌匀即可。酸奶富含益生菌和蛋白质，可以帮助维持肠道健康。

清新早餐需要注重健康和口感，各种食材的选择和使用都需要适量。同时，也可以根据个人口味和偏好进行调整。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！