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2023/6/22 10:16:02 ('互联网')

减肥餐做这么好吃！还减啥肥啊啊啊啊的做法如下：

1. 选择健康的食材：减肥并不意味着不能享受美食，而是要选择健康的食材。例如，选择瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免过多的油脂、糖分和盐分。

2. 控制食物份量：减肥餐要控制食物份量，避免摄入过多的热量。可以选择小份的食物，例如蔬菜沙拉、鸡胸肉、蒸鱼等。

3. 增加蛋白质的摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，并有助于维持肌肉质量。可以选择鸡肉、豆类、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

4. 多食用粗粮：粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。可以选择燕麦、糙米、全麦面包等粗粮食品。

5. 控制碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体获取能量的主要来源，但过多的碳水化合物会导致体重增加。可以选择水果、蔬菜、全麦面包等低GI值的食物。

减肥餐做这么好吃！还减啥肥啊啊啊啊的做法需要选择健康的食材，控制食物份量，增加蛋白质的摄入，多食用粗粮，控制碳水化合物的摄入。这些做法有助于保持身体健康，同时也有助于减肥。

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