【减脂便当的做法】减脂便当怎么做_减脂便当的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
假日在家里吃吃喝喝不小心一胖就是两公斤。接下来活该算着卡路里过日子了。
用料
青菜
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2大颗
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小油豆腐
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5个
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小鸡胸肉
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3块
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米饭
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一杯
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减脂便当的做法
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水烧开,在滚水里加入油豆腐。一分钟后加入切好的青菜,半分钟后全部捞起沥干,撒些许盐搅拌一下。
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平底锅加入少许油,锅热后就可以煎鸡胸肉啦。撒一点盐巴,煎到两面略带金黄色就可以出锅了
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米饭里拌一点酱油,放入保鲜膜里捏成饭团,放在平底锅里煎至两面带有一点点锅巴,很香啊^o^
小贴士
因为便当带去公司或者学校还要二次加热,所以不要料理过熟,最后可以撒上一点芝麻增添风味噢!这个便当大概660左右大卡,午后可以吃一个酸奶对抗饿意,努力坚持几天就能瘦啦~
减脂便当的答疑