【健身饮食周记day3午餐的做法】健身饮食周记day3午餐怎么做_健身饮食周记day3午餐的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
早餐：坚果香蕉牛奶
午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米
晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花
from: fittime
用料
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金枪鱼罐头
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1罐 去汤水
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煮熟鸡蛋
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1个
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全麦面包
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2片
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泡菜
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100g 切丁
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泡菜汁
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2勺
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洋葱
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半个 切丁
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玉米
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1段
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健身饮食周记：day 3 午餐的做法
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火力调至中火，放入油，放入洋葱翻炒至透明，加入泡菜，泡菜汁，金枪鱼炒至收干，撒上黑胡椒即可。
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火力调至中火，放入全麦面包，烘烤两面金黄。
泡菜金枪鱼汉堡配上白煮蛋即可。
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玉米煮熟
健身饮食周记：day 3 午餐的答疑
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