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【健康无油椒盐鸡柳的做法】健康无油椒盐鸡柳怎么做_健康无油椒盐鸡柳的家常做法

 

2022/12/11 14:08:36 ('互联网')

【健康无油椒盐鸡柳的做法】健康无油椒盐鸡柳怎么做_健康无油椒盐鸡柳的家常做法

简介

晚餐很简单!用空气炸锅做椒盐鸡柳!成功!健康无负担!

用料  

鸡胸肉冰鲜的 2块
面包糠 1包
椒盐 胡椒粉 料酒 鸡蛋 淀粉 料酒 少许

健康无油椒盐鸡柳的做法  

  1. 鸡胸肉用肉锤锤松,加蛋清 料酒 淀粉 椒盐 五香粉 生抽 拌匀腌制

    健康无油椒盐鸡柳的做法 步骤1
  2. 腌制1小时后,过蛋浆过面包糠,放空气炸锅里面,200度预热,12分钟最好!超过15分钟就干了

    健康无油椒盐鸡柳的做法 步骤2
  3. 配上泰国酱活着直接吃都是极好的

    健康无油椒盐鸡柳的做法 步骤3
  4. 低油无负担!

    健康无油椒盐鸡柳的做法 步骤4
  5. 补发泰国酱

    健康无油椒盐鸡柳的做法 步骤5
  6. 补发肉锤

    健康无油椒盐鸡柳的做法 步骤6

小贴士

鸡肉一定要用肉锤锤松,肉才松嫩!做了三锅,12分钟200度效果最佳,15分钟以上肉就干了!

健康无油椒盐鸡柳的答疑

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