【低脂高蛋白脆皮鸡的做法】低脂高蛋白脆皮鸡怎么做_低脂高蛋白脆皮鸡的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
增肌减脂期间晚饭一直只煎鸡胸肉，有点繁琐而且吃腻了，突发奇想，用微波炉做了份脆皮鸡，口感还不错。
用料
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鸡胸肉一块
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料酒适量
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酱油适量
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胡椒粉适量
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面粉一大勺
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低脂高蛋白脆皮鸡的做法
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先把鸡肉切丁，料酒酱油胡椒粉腌制一分钟，然后加上面粉搅拌开，放入微波炉容器中。
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放入微波炉，盖上容器盖子中高火加热8分钟，打开盖子高火加热5分钟，然后就可以吃到可口的脆皮鸡啦。
虽然没有炸出来的那么脆，但是高蛋白低脂肪而且速度快，易上手。
快动手做吧!
低脂高蛋白脆皮鸡的答疑
