预留50g鸡胸肉做鸡肉蛋糕,其余鸡胸肉洗净,如冷水煮沸,去掉白沫
葱姜蒜洗净改刀备用,蘑菇泡发,如果家里有红枣枸杞莲子等,也一并备好,将步骤一的鸡汤和全部食材倒入电高压锅,泡蘑菇的水也一起倒进去更营养,调到煲汤模式即可。没高压锅也可以水煮,时间会久一点;)
预留的鸡胸肉剁成肉泥,家里有绿菜也可以一并准备,我用的是西兰花的花朵
蒸皿底部放少量香油,按照豆腐、马铃薯(可改其他蔬菜或省略)鸡肉泥、马铃薯薄片的顺序铺好,据菜量进蒸锅蒸10-15分钟
最上层马铃薯取出压成薯泥,鸡肉泥根据宝宝月龄和出牙情况,可以入搅拌机搅碎
装盘,马铃薯泥加了一点芝士,入微波炉20-30秒即可,味道咸淡可酌情添加酱油或者番茄酱
鸡汤煲好后,可冻成汤块随时取用,鸡汤里的鸡胸肉捞出,放入食物袋,用刀背或擀面杖敲碎,打开再手动将大块肌肉撕碎
根据口味,可在鸡肉松入烤箱前加一点点酱油和糖,拌匀,100度40分钟即可出炉,没有烤箱可以用不粘锅小火烘干,保持翻炒大约需要45分钟
依然根据月龄可鸡肉松入搅拌机打碎随时取用,泡在粥里很适合