【自制健康Smoothie的做法】自制健康Smoothie怎么做_自制健康Smoothie的家常做法
发布时间: 2022-12-11
【自制健康Smoothie的做法】自制健康Smoothie怎么做_自制健康Smoothie的家常做法

简介

微博上看到的Smoothie的配方,下厨房里又没找到这些配方,为了方便自己做以及整理,所以做了微博搬运工~
PS: via@女侠阿七

用料  

自制健康Smoothie的做法  

  1. 黄瓜汁
    一根黄瓜+两勺蜂蜜+200ml/100ml水
    PS:一种富含丰富纤维素的天然排毒养颜饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤1
  2. 鳄梨奶昔
    半个牛油果+一个菠萝+蓝莓若干加一根香蕉
    PS:一种富含维生素E,氨基酸,防高血压的能量饮品

    黄瓜梨汁
    两小块菠萝+半根黄瓜+一个雪梨+100ml水
    PS:一种润肺清燥,促进代谢的活性清爽饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤2
  3. 苹果橙汁
    两个橙子+一个苹果+100ml水
    PS:一种富含维生素C,养颜护肤补充能量的饮品

    玉米汁
    煮熟后将玉米放入搅拌机+200~300ml水
    PS:一种富含维生素C等长寿,美容,明目预防高血压和冠心病等作用的饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤3
  4. 芹菜汁
    半根芹菜+黄圣女果若干+一个梨
    PS:一种富含蛋白质和纤维素的降血压饮品

    胡萝卜汁
    一根黄瓜+一根胡萝卜+两勺蜂蜜+200ml水
    PS:一种富含胡萝卜素的可明目,美容饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤4
  5. 木瓜奶昔
    一根香蕉+半个菠萝+蓝莓若干+半个木瓜
    PS:一种健脾消食,通乳抗癌的营养健康饮品

    苹果莓汁
    草莓15颗+1/4个木瓜+一个苹果
    PS:一种富含维生素A,C 明目养肝,易消化饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤5
  6. 番茄汁
    一杯樱桃番茄+100ml水
    PS:一种富含番茄红素的抗癌,美容养颜饮品

    西瓜汁
    一杯西瓜+50ml水
    PS:一种清热解暑,生津止渴的夏日必备饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤6
  7. 草莓奶昔
    1:一根香蕉+草莓若干
    2:一根香蕉+草莓若干+100ml酸奶
    PS:一种富含蛋白质和膳食纤维的明目养肝饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤7
  8. 营养奶昔
    一根香蕉+一勺蛋白粉+一勺奶粉+300ml水
    PS:一种富含丰富蛋白质并帮助消化的饮品

    葡萄汁
    蓝莓若干+葡萄若干+100ml水
    PS:一种富含丰富维生素的降血压抗癌饮品

    自制健康Smoothie的做法 步骤8

小贴士

”结构简单快速升高血糖,马上能量满满。但并不代表可以用鲜榨汁代餐,只适合日常训练加餐参考~“

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