【麦吉减肥餐第一阶段,第四天~的做法】麦吉减肥餐第一阶段,第四天~怎么做_麦吉减肥餐第一阶段,第四天~的家常做法
2022/12/11 14:07:27 ('互联网')
简介
今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食
用料
猪肉糜
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约150g
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鸡蛋
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2个
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筒骨
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700g
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冬瓜
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100g
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西兰花
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100g
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虾仁
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300g
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杏鲍菇
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一根
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麦吉减肥餐第一阶段,第四天~的做法
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首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了
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早餐是肉糜饼蒸蛋加一杯黑咖啡很简单的肉糜放料酒,盐,鸡精,胡椒粉,葱,麻油拌匀,铺盘子底部再把鸡蛋打在上面在撒盐和葱花即可上蒸锅蒸!
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炖的大骨汤
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午餐:排骨冬瓜汤,和拌生菜,生菜烫熟撒了黑胡椒拌了盐和麻油味道很不错哒~
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晚餐就是西兰花杏鲍菇炒虾仁加午餐的大骨汤
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