蔬菜类提前用水煮三十秒。
（不要太久，营养会流失）

菌类提前水煮两分钟。

所有材料放进锅里，倒入矿泉水烧开。
加入西红柿提鲜。
还可以加海带和虾皮、苹果拍提味。（参考日式味增汤）

煮熟出锅前加一点盐、味精、几滴香油。

然后就出锅啦，味道很鲜美，比纯白水煮西兰花鸡胸肉什么的好吃多了，还低脂，最后连汤都被我和妈妈瓜分掉了～