【黑椒牛柳意面的做法】黑椒牛柳意面怎么做_黑椒牛柳意面的家常做法
发布时间: 2022-12-11
【黑椒牛柳意面的做法】黑椒牛柳意面怎么做_黑椒牛柳意面的家常做法

简介

一盘典型的“大量蔬菜?少量高蛋白肉?复杂碳水”组合,

蔬菜:冰箱里有什么做什么,楼下超市买得到什么就加什么。

肉类:牛肉里脊、鸡胸肉、鱿鱼、虾、深海鱼等。

意大利面:独居人士最理想的主食来源,硬质小麦决定了它的低GI值和高纤维,在营养上完全碾压中式面条,更别提现在市场上随处可见的硼砂面条。

用料  

胡萝卜 3根
紫皮洋葱 1个
牛里脊 200g
青椒 2个
舞茸 1朵
木耳 少许

黑椒牛柳意面的做法  

  1. 蒜瓣蒜苗洗净切碎。
    里脊肉洗净切丝,倒入生抽、料酒、蒜瓣碎蒜苗碎、孜然粉、胡椒腌制二十分钟以上,不要放盐(影响肉质嫩度)。
    另起一个锅煮意面。

    黑椒牛柳意面的做法 步骤1
  2. 洋葱胡萝卜青椒洗净切丝,泡发好的舞茸洗净备用

  3. 少许油,大火爆炒牛肉,变色盛出。
    倒入洋葱胡萝卜青椒舞茸到锅中,炒至微软,滴几滴生抽,将煮好的意大利面倒入一起翻炒一下。
    最后再加入牛肉,加少量盐大量胡椒,盛盘。

  4. 土豆洋葱胡萝卜灰树花牛柳意面

    黑椒牛柳意面的做法 步骤4
  5. 凉拌紫甘蓝青菜蘑菇意面

    黑椒牛柳意面的做法 步骤5
  6. 即将推出三丝意面,扁豆意面,杂菌意面,木耳洋葱炒鸡蛋意面........

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