【减肥减脂餐（286卡路里）番茄龙利鱼粉丝汤的做法】减肥减脂餐（286卡路里）番茄龙利鱼粉丝汤怎么做_减肥减脂餐（286卡路里）番茄龙利鱼粉丝汤的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
最近在减脂，所以会不定期更新一些我喜欢的简单健康菜谱。
适合一个人住的正在减肥的朋友们。
这道菜最大的优点就是高蛋白低脂肪，一碗不到300卡路里。
而且番茄的味道浓郁，一大碗超有满足感！
适合一个人住的正在减肥的朋友们。
这道菜最大的优点就是高蛋白低脂肪，一碗不到300卡路里。
而且番茄的味道浓郁，一大碗超有满足感！
用料
减肥减脂餐（286卡路里）：番茄龙利鱼粉丝汤的做法
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准备所有食材
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番茄切块，龙利鱼切块，粉丝泡水
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先加水，大火烧开，加入姜片。
番茄入锅，煮到出汁。
加入蔬菜。
盐和鸡精少量调味。
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等蔬菜全部煮熟，加入粉丝、鱼块和鱿鱼。
再煮2分钟。
撒香菜或葱或任意香料。
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吃！
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营养成分表
286大卡
30克优质蛋白
小贴士
1. 蔬菜、海鲜种类可以自由发挥，不一定要花菜和秋葵
2. 最后可以下个鸡蛋，更好吃
3. 鱼可以先用淀粉和胡椒盐腌20分钟，味道更好
2. 最后可以下个鸡蛋，更好吃
3. 鱼可以先用淀粉和胡椒盐腌20分钟，味道更好
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