【夏日快手减脂餐菠菜鸡胸肉卷的做法】夏日快手减脂餐菠菜鸡胸肉卷怎么做_夏日快手减脂餐菠菜鸡胸肉卷的家常做法
发布时间: 2022-12-11
简介
炎炎夏日懒得开火做减脂餐?吃腻了水煮鸡胸肉和西兰花?试试菠菜鸡胸肉卷吧,快手减脂餐!
用料
夏日快手减脂餐:菠菜鸡胸肉卷的做法
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超市买的袋装菠菜卷取出2个,放入中小火预热的平底锅加热两面各1分钟左右。我是不粘锅,不放油。
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黄瓜、胡萝卜削皮切丝。大葱切丝,放入盘中备用。
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鸡胸肉整块先片薄,切适当大小块状,加料酒、少许盐腌制10分钟左右。
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平底锅内放少许油,鸡胸肉煎熟,呈出备用。
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平底锅少许油煎鸡蛋2个。
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各种食材随意搭配放入饼里,减脂注意少放面酱减少盐分摄入。
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卷好开吃!
小贴士
不吃大葱可以不加,大葱加甜面酱吃出了北京烤鸭的感觉!也可以加千岛酱或者蛋黄酱做成西式卷饼,依然注意少放酱,控制热量!
夏日快手减脂餐:菠菜鸡胸肉卷的答疑
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