选一根稍粗的苦瓜和一根烧细的香蕉。

苦瓜从中间切断，勺子挖去较苦的心备用

讲切好掏空的苦瓜放入沸水中抄一下

抄好的苦瓜放入凉水中过凉，使苦瓜变的翠绿有弹性，等会好酿上香蕉

将香蕉慢慢塞入苦瓜中

塞好后切片，摆盘

最后放上当季水果，也可以是自己爱吃的水果。将蜂蜜和糖桂花拌匀撒在盘中就大功告成了  哈哈哈