把材料都洗干净，然后泡半小时，把水和材料一起放到锅里，加水到炖锅最高水位，然后炖一小时，把水都倒出来，再加水到锅里煮一小时，然后把两次的水加一起混合，加冰糖适量，等凉了之后放入冰箱