随着人们的生活水平提高，无论是物质上还是精神上，大家都已经获得了很大的改善，吃饱喝足了，当然希望其他地方得到更好的改变，比如继续深造，比如出去旅行，比如如何让自己更美，也就是我们经常说的养生。说起养生，避不开大众明星，为什么要说明星养生呢？因为他们无论是知名度上，还是在养生上，已经为我们做好了榜样和实验，这不很多明星爱在微博或者朋友圈晒经验么，众所周知，美容看韩国，养生看日本，在日本的明星养生很正常，也很生活化就如韩国扫地大妈都会化妆一样，那么日本的明星到底是怎么养生的呢？我们一起来看看。

以甜美可爱，阳光健康的面貌而深受大众的喜爱，在当今的社交时代，得分享，这不最近她向大家推荐的这种养生法，也引起了许多岛国年轻人的效仿。

“如何做到瘦的漂亮，还要瘦的健康。”这是广末凉子时常挂在嘴边的一句口头禅。其实当你看到人家分享的方法就会发现，其实很很简单，那就是学会克制禁嘴，拒绝外食，也就是我们常说的外卖，快餐这些东西，坚持自己动手料理一日三餐。广末凉子的养生方法就是健康规律的饮食习惯。

即便是在片场拍电影电视，她也会自带餐盒，对于热量与营养的摄取，坚持学会适度，不要恋嘴，平时以蔬菜为主食，从而保证在减肥成功的同时，也做到了对身体的可控保养。这种方法实在是一举两得，相当简单，看到这里，您能坚持吗？

2 松岛菜菜子。

日本非常出名的气质美女松岛菜菜子已经年过四十，她的养生方法就是减少平时的饭量（家里的长辈经常说的吃饭七分饱）、但是会增加对营养食物的摄入量。如可乐啊，汽水啊，雪碧啊，这些碳水化合物松岛菜菜子也相当排斥，她在平日里最爱吃的实物就是纳豆，时常会用纳豆来代替米饭充当主食。

可能有人要问了，纳豆是什么东西，纳豆，纳豆激酶是一种在日本极受欢迎的保健食品，纳豆激酶可以预防血栓形成、，进而能起到降低血压的作用。包括松岛菜菜子在内的日本很多人都有食用它的习惯。

纳豆激酶富含22种益生菌有益于肠胃消化。正所谓，肠胃好了吃嘛嘛香，良好的饮食习辅以保健品的食用，松岛奈奈子四十多岁气质还那么出众那也就很正常咯，

3.上户彩。

上户彩，日漫里的非常出名的美少女。既然能饰演动漫人物，形容气质当然不差，不少漫迷评价她为美少女，漫迷眼中的美少女，在平时也是位养生达人。对于养生，她也有自己的一套办法

1，吃饭不过量。

2，坚持锻炼身体，如坚持每天晚上做腹肌运动，仰卧起坐运动

3，科学饮食，多吃豆制品，如豆腐这些

4，适当的吃一些营养保健品，如纳豆等

5，坚强的意志力，做什么事情都要坚持，无论是在吃饭上，学会控制食量，还是锻炼身体学会坚持都需要意志力，否则吃再多的营养保健品也是白搭。