杨幂亲自示范三大瘦腿绝招明星养生支招
2022/11/22 5:59:13 ('互联网')
不仅会穿衣打扮，更知道如何穿搭更能突显自己的优势，一双长白直的美腿，不仅是天生丽质，更多的是后天的锻炼保持。杨幂的身材一直是被很多人羡慕，尤其是那修长纤细的大长腿。更是吸睛无数。
每个爱美的女生们都想拥有一双纤细迷人的美腿，让自己变得美丽又性感。那就赶快看杨幂亲自示范的三大瘦腿绝招吧。
绝招一：摆一摆就瘦大腿
平躺于瑜伽垫上，把双腿抬起进行交叉运动就可以了！杨幂对此说道：“注意双腿分开的幅度越大，效果越好哦。”
这一个动作看上去很简单，但可以令大腿内侧变得更为紧致有弹力，一般要持续做30秒，再休息一会，做5-6次。
绝招二：小腿线条拉拉细
单腿向前迈出半步做出屈膝动作，感觉另一条小腿有拉伸感，这个动作我们平时看别人运动时都会做到，原来杨幂也是靠这个瘦腿的！杨幂说：“很多女生因为常常走路，所以腿部线条显得比较壮，常做这一招是可以保持小腿线条修长秘诀哦！”
这个动作每个单腿保持20秒后换另一条腿接着做。
绝招三：臀腿双修大绝招
双手与肩伏撑在地，单膝跪在地上，另外一只慢慢抬起来，然后再慢慢落下！这一抬需要注意的是要把背、腰、膝盖在整个过程都要保持挺直！这一招绝可以重塑腿部线条，又能有提臀效果！
左右腿各练20次！
杨幂亲自示范的这三招瘦腿动作是不是很简单呢？没错，这三个动作看上去是很简单，但杨幂她也说道：“只练一天是没有用的，坚持才是王道！同时还要配合健康的饮食和作息。”还能什么，赶快练起来吧，修长美腿指日可待。
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