明星们的健身（养生）小诀窍
2022/11/22 5:58:55 ('互联网')
健康好身材从来都不是饿出来的哦?(ò_óˇ)?
Jessica Alba：我的饮食习惯和我的孩子们相同，精益蛋白质、蔬菜和水果。我尽可能让家人不食用盒装食品。就我自身而言，我不会摄入太多碳水化合物，巧克力会让我保持能量。另外，牛油果酱也不错，不吃点心时我会喝上一杯 martini。
Karlie Kloss：健身前我会确保吃早餐，一般是 Green Juice（排毒果汁）和希腊酸奶。如果早餐吃得过油健身时会觉得恶心难受。
Gwyneth Paltrow：垃圾食品的吸引力在饥饿的时候尤为明显，对抗它你只需要储存一些健康零食在触手可及的地方。当你在家里给自己营造健康饮食环境后，会促使你在更多方面注意养生。
Jennifer Lopez：我什么都爱吃，但我会控制度。因为关键不是你吃了什么，而是你吃了多少。当你能把控合适自己的“量”，你就能有效控制身材。
Fergie：起床时和三餐间我都会进行果汁排毒，它供给我足够的能量，并让我不再依赖咖啡。羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、芹菜混合香蕉、苹果和梨是我的秘密果汁谱。
Irina Shayk：我保持身材的秘诀就是多喝水，同时注意饮食平衡。人们以为模特都不吃饭，我爱吃甜食，但我会选择摄入较多能量后通过健身来维持体型。
Miranda Kerr：有机饮食 + 碱性水分 + 良好的心情
【女厢】
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