现在生活压力越来越大，很多人总是在外面吃外卖，很少人懒得自己煮饭，这里推荐大家一碗养生粥。晚上放在电饭煲预约好，早上起来就可以喝上一碗热乎又好吃的暖心粥了

一周吃几次，还可以有养颜、美白瘦身祛湿的效果！味道像红豆奶茶，但是比它好吃太多了！

食材:红豆2把，即食燕麦1把，薏仁1把，黑米2把，红枣10颗，牛奶适量，冰糖适量。

1⃣ 所有食材除燕麦片以外，冲洗干净，薏仁最好炒下，然后放入压力煲内胆，倒入4碗热水，预约定时杂粮粥功能。

2⃣ 煮好的粥倒入砂锅中，放入即食燕麦片，倒入适量牛奶，老冰糖，煮开后关火即可。大概5分钟时间够了。

粥里因为加入了燕麦片，口感特别的丝滑，不得不说牛奶与红豆的搭配也是绝配了，绵软的红豆，醇香牛奶，入口微微的甜，喝一碗都吃不够的！

红豆、红枣还有补血的功效，薏仁具有美白祛利水功效，黑色食物入肾，肾既固原之本，常吃会越来越美丽，气色也会越来越棒哦！薏仁比较凉，注意经期和孕妇不要吃了哦！

如果只有普通电饭煲，就把食材洗好煮20分钟后关火焖一晚上，豆子也会很绵烂了，操作步骤是一样的哦！